最新健美運動詳解 (增新版) (精裝)

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作者: 黃阿文 
書城編號: 100213


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出版社: 文景
出版日期: 2007/01
頁數: 736
ISBN: 9789579489683

商品簡介
比起原來初版增加將近150頁,而且改為線裝精裝本!
由於健美運動無論是營養藥物或各種動態,隨時都會有的新發展與變化。所以各篇的內容、照片均必須適時更新!

另外我這次把所有跟健美有關的英文字都挑出來做成「英文字索引」,以方便大家查鴃I所以它具有「健美字詞典」之弁遄C

今天我著手寫這一本書,是本著過去三十多年的健美運動之比賽與經驗,以及長期以來與一些國外職業或業餘健美選手的寶貴互動心得。因此我力求在這本書中把各種的理論、動作說的清楚又淺顯易懂、易學。儘量讓每一位讀者很快進入狀況,能把這本書當成一位最好的「隨身健美教練」。我相信絕大多數的讀者,基本上只是很想知道怎麼練?怎麼吃?愈簡單愈清楚地告訴他就好!並不想去記哪一個氨基酸的化學分子式?或是一大堆複雜的研究數據與報告!所以我在本書中,儘量不作純學理性的探討,何況那也不是我的本行。


本書中所有的動作示範,除了用文字敘述清楚外,儘量再加上相片的說明。至於其他的圖片,我是採用自畫的素描圖。筆者自幼酷愛畫圖,尤其是人相或漫畫;常常隨手拿起原子筆就塗起鴉來。這次也是隨手用原子筆畫,後來被健身院中的美工專家糾正,因為用原子筆畫的圖掃到電腦中就不是很清楚了,這點請各位讀者多包涵。


我常說「教練」兩個字的意思是:不但要「教」;自己還要「練」!隨時都能夠以身示範,不能只剩下一張嘴巴。還有我堅持以能當「選手」為榮;以不斷參加比賽來自勉。不斷獲得新的獎杯,以避免舊的獎杯生銹!而不像大部份的選手,老是想著要「升級」去當裁判!


因為我認為:要當個比賽選手;就必須持續努力鍛鍊,才能隨時讓身材保持在最佳狀況之中。況且在每一個運動項目的領域中,當一個選手的成就感應該是高過於當個裁判!也只有讓自己不斷保持練習、比賽,才會不斷吸收各種新資訊,不至於只是「依老賣老」而已!各位試想籃球巨星Michel Jordan在37歲高齡出賽時,大家所懷念欽佩的是Jordan的成就與偉大毅力,而不是他那場令人懷念比賽中的裁判是誰?雖然每一個人不一定當得了選手;也不一定想當選手。但一定要有選手的精神:永遠挑戰自己!挑戰完美!


所以,我在這本書中,竭盡我的所能。把我所知道的健美知識,完完全全毫無保留地告訴各位健美朋友們。但也釦琣菑v在很多的練習動作,與生活、飲食習慣裡,也不見得能做到很標準。希望各位先進與健美同好,能夠跟我一起共勉:Do as I say , not as I do!
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