28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂
 
作者: BJ Gaddour 
系列: 運動
書城編號: 1004974


售價: $130.00

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出版社: 旗標
出版日期: 2016/02
頁數: 280
ISBN: 9789863123156

商品簡介
  徒手體重訓練才是真理   釵h人在健身房練出強壯的體態,連帶也練出一身的傷,甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師BJGaddour就是經過健身房的死拼活拼之後,最後體悟到徒手體重訓練,才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材,任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。   28天消脂增肌健身課程   本書由專業作者BJGaddour親自上陣解說示範,教導徒手體重訓練中最關鍵的8項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級5大循環,一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中,前所未有的體能與體態。因為,這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。   精彩內容等你翻閱n  ●依目的與時間設計的各種徒手體重訓練   ●快速燃脂的8個關鍵飲食策略   ●5個月燃脂長效課程,達成個位數的體脂比率與8塊腹肌   ●完全掌握經典健身動作,例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......   ●終極心肺運動,波比與反向波比.. 本書特色   1.世界第一徒手體重訓練專書.精心設計的徒手體重訓練課程,含括肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂。   2.真正專業的作者+專業的譯者+專業的校對,成就一本高質量的好書.與市面上譁眾取寵半調子的書,完全不是一個等級可比擬。

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