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健康少病有妙方
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2016/02 |
| 頁數: |
256 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789865853945 |
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商品簡介 |
人最可貴的是「生命」，最愛惜的是「自己」，所以要保護好這個比「如意寶」還要珍貴的「身體」，讓他少病、不病，以盡天年。
本書集結了老祖宗們觀察大自然律動的生活哲理，融合醫學和佛道的養生智慧，從日常生活中刷牙、洗臉，到枕頭、睡姿、五官、肩、臍、足、膝等小細節，讓大眾在行、住、坐、卧中，全方位地通達保命養生藝術。
如何凍齡？如何睡覺睡出大美人？如何因應時下來勢洶洶憂鬱症、失智症、糖尿病、禿頭等，都是我們急於努力克服的。打造青春不老的好體質，重啟抗病、延壽的好身體，才能在有生之年，活得健康快樂！
根據醫學研究報告指出：人發育的頂點，就是衰老的起點！
生命放射消耗得最厲害的是思想、念頭，再再減損我們的生命，所以不可隨意損耗消磨他。當我們體力、腦力消耗過後，請「端容正坐」五～十分鐘，調整呼吸以充電，生命之能隨時補充，身心氣質自會轉化，以恢復精神、體力！
養生真的没有那麼困難和太多禁忌，首先接受到一個保健訊息時，請先「思擇」一下，覺得有道理後，再親自「實驗」；經過證實對身體有幫助，請努力「實踐」它，漸進改善生活、飲食、起居，就可讓身體健康，減少病痛，身心安寧，樂活自在！
目錄
第一章 頤養樂活（日常生活養生）
大政治家--管仲的養生哲學
無病第一利，身心決定╲有身，故有患，修持得道
安富養榮，瀟灑走一回╲「攝生」、「養生」是預防醫學
滿園芳草皆仙藥非靈丹╲藥醫不死病，偏補病五臟
補陰？補陽？正本清源之道╲七年之病，求三年之艾
袪病延壽，隨時儲備能量
從頭到腳的養生學
枕頭没選對，越睡人越累╲刷牙、洗臉、沐浴、泡腳有學問
「兩足尊」是健康之本
春夏秋冬的養生學
春捂秋凍，不生雜病╲吃冰的代價
第二章 老子的預言（眼、耳、味、打鼾、切齒）
五色令人目盲
小心「眼」╲花花世界奈眼盲╲世界之冠--「近視眼」╲動眼補給
養眼食療╲天眼──洞見十方世界╲昭然獨明╲目明心開
肝開竅於目╲清肝利眸
五音令人耳聾
聲、光、電╲突發性耳聾╲震耳欲聾的噪音╲老年性聽力障礙
九竅不靈光╲耳通氣海╲開竅以益氣聰明╲搓、揉、彈、按摩
五味令人口爽
五味亂口╲三寸舌頭╲如睡蓮般的味蕾╲舌尖上的溫度
舌頭的護理╲刮舌苔有必何以開口讓人難領教
口腔牙齒自我檢測表╲
不討喜的交響樂──打鼾
打鼾不是病╲容易打呼嚕的目測法╲張飛──致命的鼾聲
打鼾的原因╲如何預防打鼾╲呼吸中止症類型╲終結打鼾的策略
咬牙切齒
磨牙＆健康╲吉祥的右側臥姿╲磨牙的類型╲磨牙會讓牙齒磨損、變短嗎？
第三章 健康少病有妙方（對症保健抗老）
桑榆霞輝--話「養生」
黃昏雖近，夕陽無限╲人的發育頂點＝衰老的起點
觀察「衰老」的變化╲善養－「精、氣、神」
超越時空的救命醫術╲中醫學診療十大特色
樂活養生、頤養天年╲
千嬌百媚話「凍齡」
女人怕遲暮╲女人四十一枝花
腸胃淨，保青春╲天然雌激素～哈士蟆
頂極「凍齡」聖品╲哈士蟆的作法
花無百日紅╲想「凍齡」吃豬皮╲美白除皺的救星
胃腸好，人不老
長壽的秘密╲脾胃健，不生病╲飲食知量
五蔔抩i人╲疾病以「減食」為湯藥
過午不食╲辟耦韭_食╲瓊漿玉液──唾液
簡單的按摩法
「粥」是世間第一補品
粥有十利╲饒益行人╲食在「粥」到
二十一世紀的「黑死病」－－憂... |
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