一夜好眠
 
作者: 菲娜‧約翰史東 Flona Johnstone 
出版社: 平安文化
系列: @Live
出版日期: 2000/12/18
頁數: 192
ISBN-10: 9578033109
ISBN-13: 9789578033108
書城編號: 113351
 

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內容簡介
 
晚上能好好睡個覺是非常幸福的一件事,但是有很多人卻得不到這種幸福。本書能提供你隨手可得的幫助,給你直接的建言,並告訴你怎麼培養好的睡眠習慣。
《一夜好眠》告訴大家睡覺時,發生了什麼事:
各種睡眠異常──藥物性、心理上以及情緒上的問題
如何學習新的睡眠習慣──學習新的聯想
藥物對你的睡眠影響有多大──這包括醫師開的處方藥、市面賣的成藥,以及咖啡因、尼古丁等等
壓力管理──認清壓力源,並且學習如何處理
保持身體健康的好處──非常實用的目標而且帶來更好的睡眠
輪班工作者的訣竅──眾人皆醒時,你該如何才能睡得好
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