胃好,百病除:二十年名醫的養胃心法
 
作者: 李志剛 
出版社: 小貓流文化
系列: 養生
出版日期: 2016/07
頁數: 224
ISBN-10: 986359265X
ISBN-13: 9789863592655
書城編號: 1221243
 

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內容簡介
 
  胃不好,人就老!   「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?   在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。

     在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。   為什麼您的胃病總反反復復、無法簡瘥k痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!   在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。   翻開本書,徹底告別胃酸、胃痛、胃脹,讓您的胃回歸溫暖健康,充滿活力!      胃好,真的一切都好!      【牽一髮動全身】   胃「主受納、主通降」,身體是無比精密的結構,它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃弁鄐ㄔ,會直接加重口腔和小腸的負擔,其他器官也會間接被牽連,時間久了,身體其他部位也容易出毛病。      【選食物有方法】   當我們覺得心情不好時,可以透過食物來撫慰心情,但一定要注意方式方法,要選胃喜歡的食物。比如,香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒;巧克力可以讓人情緒安定。      【捨棄壞情緒】   心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西,會把情緒也吃進肚裡的。      李志剛教授的養胃經     ※假如胃不好,一定會通過各種方式反映到身體的各個部位;同時很公平的,假如胃好了,也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。   ※早晨7點到9點,這時候胃經最旺,腸胃會給自身排毒,同時由於它們非常活躍,所以是調理腸胃弁鄋漲n時機。   ※該丟到垃圾桶的食物,不能因為捨不得就丟給胃,我們的胃不是垃圾桶。   ※從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。   ※心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。否則,食物即便撫慰了心,也傷害了胃。   ※早尷熔臚@口食物,最好是溫熱的。   ※想要養胃,最好做到三孺w時、飢飽均勻、定時定量。    名人推薦   何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)   酗今崵聯合醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)   鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)   嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)

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