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【全彩圖解＆影音版】健身氣功
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2016/09 |
| 頁數: |
200 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789869369206 |
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商品簡介 |
**內附動作示範QRCode掃描教學**
一起來練健身氣尼a！
作者根據自身練奶T十餘年，以及教導數千位學員學習氣左漱葑o，
參考道家養生之道，針對現代人需要設計了這套「健身氣10式」，
有助氣血流通、儲存能量，以氣強化身體健康，
運動量緩和，老少病弱皆宜，是改善體質、振衰起敝，達成健康長壽的最佳選項。
氣的鍛鍊不拘場地、不需器材，是零成本、無門檻的健身方式；
不論是站、是坐，是動、是靜，甚至躺在床上，都可以練習，
本書教授的左k在練習份量、火候控制上，皆經過精心設計，
並傳授正確的心法與訣竅，招式簡單易學，可在家自主練習，
不僅適合初學者從零學起，更適合有氣弘臕扛怮鬮臗蹅撏ㄓ氶C
目錄
〔作者序〕現代人追求的健康方程式
第一部理論篇
第一章 現代氣扔o展概況
世界各國掀起氣弘楊乘鶻嬞r
健身氣左漱熔[為何？
第二章 健身氣孕眸椰]應社會需求
全人類都在尋找完美的「健康方程式」
健身氣孕眸毓黃陵犮N潮流
健身氣布O否應該辨症施術？
第三章 運動與氣左漁t異
運動與氣左滌楊限麮z之分析
運動須防突發之傷害
練習氣平奏禶N識的運用
氣左犖蹁閬b於呼吸的鍛鍊
第四章 練習健身氣它韞H能夠增進健康？
探究氣左瑣i生原理
科學家如何看待人體能量？
氣與健康的關係
丹田是能量的儲存與供應中心
身體攝取能源的兩個途徑
第五章 如何選擇一套良好的氣末珛{
觀念正確
理論嚴謹
招式簡易
左k完整
效果顯著
第二部左k篇：健身氣奶Q式
第一式 開通陰竅
第二式 拍打丹田
第三式 拜天式
第四式托天搖柱
第五式 心肺功r
第六式 開弓布氣
第七式 腹式呼吸
第八式 靜坐
第九式 養生操
第一招‧「乾洗臉」
第二招‧「梳頭央v
第三招‧「明目央v
第四招‧「端坐拜佛」
第五招‧「插腰轉肩」
第六招‧「凌空踢腿」
第十式 健走本P健走樁
結語：學習健身氣布袺魒y
附錄：養生睡功r
湛若水
姓名：湛若水
1949年生，中國文化大學中文系畢業，曾任職於新光人壽，並曾從事腳踏車貿易事業，現已退休，目前擔任台灣氣民p誼會會長。
修練氣奶T十餘年，博覽道家典籍，精心研究氣弘A著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走央n等書。
以氣左爾q工自居，長年致力於氣奶妤擘s，期望能夠重燃世人研究道家文化的熱潮，讓博大精深的中國文化得以發揚光大。
臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=804178502
氣朮禲Ghttps://plus.google.com/u/0/communities/117204189799150343828?cfem=1
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