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動手動腳活到老(附光碟1片)
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出版社: |
三民書局
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| 出版日期: |
2016/09 |
| 頁數: |
112 |
| ISBN: |
9789571461908 |
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商品簡介 |
| ◎專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操
◎只需一張椅子，就能安全地「坐著」活動全身
◎隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表，簡單就上手
本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面，規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示，也附有貼心小叮嚀，讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式，建立熟齡者個人的體適能訓練模式；並借助多元輔助道具的操作與應用，養成專屬於您的運動技巧。
名人推薦
「本書以簡單的文字說明，並由菲特邦一群親切的專業教練親身示範，動作設計看似簡單，卻是以專業角度切入，再搭配光碟教學，更讓長輩可以輕鬆、開心地跟著動起來。」－－臺北市立大學休閒運動管理學系副教授李麗晶
「這是一本只要在家，或任何有一張椅子的空間，就可以隨時做運動的工具書，是長輩們的大大福音，也是子女、家庭照顧者、志工們可以輕易入門、容易學習、帶動長輩運動的一本好書。」－－弘道老人福利基金會執行長林依瑩
「本書運用動作示範圖片、DVD影片及簡易的文字說明，讓熟齡者能容易理解而不懼怕地持續運動，達到改善與提升肢體弁遄A促進血液循環，強化心肺弁鉬P各部位肌肉，預防與減緩各種失能現象的效果。」－－雙連安養中心執行長蔡芳文
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