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失眠是病嗎? 聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…,對睡眠有幫助嗎? 安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎? 本書作者加藤諦三,日本知名心理學家,哈佛大學研究員,擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症,他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德.阿德勒(AlfredAdler)的觀點,必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題,唯有去除造成「內心不安」的源頭後,根本不需要靠藥物或物理治療,就能享受一夜舒眠的好品質。 本書適用: →有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你 →希望能更舒適安眠的你 →想更深入了解自我「全人格」的你 ─名家好眠推薦─ 知名作家李偉文 專業諮商心理師林萃芬 台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨 世紀領袖文教基金會創辦人盧蘇偉
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