骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝
 
作者: 黃如玉 
系列: 新醫學保健系列
書城編號: 1230816


售價: $287.00

購買後立即進貨, 約需 18-25 天

 
 
出版社: 新自然主義
出版日期: 2016/09
頁數: 509
ISBN: 9789755340036

商品簡介
  【骨盆:美麗與健康的關鍵密碼】   ●以脊骨神經醫學的「整體平衡」觀點出發,讓你找回身體自癒力:台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師提出:骨盆平衡,是決定身心健康的關鍵。從骨盆這個根源下手,釵h不明原因的疼痛和疾病自然就迎刃而解了。   ●9種骨盆居家小檢測,就像醫生到府問診:透過各種警訊(例如穿裙子時,裙子會因為走路而轉向某一邊)、症狀(例如下半身容易水腫、脫掉襪子後有消不掉的勒痕)、觀察、動作等等細緻的全方位檢測方式,讓你不必出門、也不用花大錢,就可以精準的判斷自己的骨盆是否健康。   ●30個最專業的骨盆運動和按摩,讓你遠離病痛,擁有好身材:作者結合脊骨神經醫學醫師和健身教練的專業,提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩,搭配詳細步驟、動作照片和運動導覽圖,讓你按圖索驥、循序漸進,擁有名模身材絕對不是夢!   ●15個生活保健小撇步,全方位打造骨盆健康:不良的生活習慣,正是造成骨盆歪斜的元兇!書中教你避免生活中會危害骨盆的小地雷,像是低腰褲、太重或背帶太長的包包等;並告訴你如何從站姿、睡姿、挑選鞋子、骨盆保養運動著手,輕鬆擁有骨盆健康。   【轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法】   Step1身體要健康,從認識腳踝開始   ●腳踝是身體最重要的部位:在「平田氏十二反應帶」中,腳踝所對應的內臟是肝臟,俗話說:「肝好,人生是彩色;肝不好,人生是黑白」,故照顧腳踝=保護肝臟=彩色人生。   ●腳踝軟,骨盆彈,臟器就健康:東洋醫學認為,全身的疾病與腳有關,腳踝對應的是骨盆,腳踝柔軟代表骨盆緊實有彈性,骨盆彈性佳,不但體態會好,臟器運作也會正常。   ●腳踝僵硬對健康影響甚鉅:腳踝僵硬,全身關節、肌肉、韌帶都會僵硬,除了靈活度受影響,血液、淋巴液的循環也會變差,身體緊繃、循環不良、代謝失常,常見的大小病痛將接踵而來。   ●轉動腳踝好處多:腳踝變柔軟,全身關節、肌肉、韌帶會跟著柔軟,體液循環也能變得順暢,全身肌肉群協調能力好、細胞營養充足、器官運作正常、毒素不累積,肩頸痛、腰背痛、手腳冰冷、水腫、肥胖等問題自然不藥而癒。   Step2轉轉腳踝,大家一起來!   ●基本法第1招—手壓腳踝,大大轉動:往外轉、往內轉、向後翻、向下壓、往左扭、往右扭,每次10~20下,有助促進循環、提高代謝、消除骨盆柔軟有彈性,又可幫助控制體重。   ●基本法第2招—手抓腳踝,大大轉動:往外轉、往內轉、向下動、向上動、往左轉、往右轉,,每次10~20下,可讓腳踝變細、預防扭傷、矯正O型腿,還能調節體內荷爾蒙。   ●女性專屬轉動法:配合生理期進行,生理期前的第2~3天往外轉,讓骨盆擴張,促進血液排出,舒緩生理痛;生理期後的第3~5天要向內轉,讓骨盆緊縮,使體態優美,更能避免肥胖。   ●進階法共8招:一起轉動腳踝和手腕、轉動腳踝同時伸展阿基里斯腱、躺著動動腳踝、敲打腳跟、使用毛巾進行腳趾運動、泡澡、泡腳後轉腳踝、調整生活習慣,保暖身體、選對鞋子,保護腳踝。   Step3刺激腳踝穴道、反射區,所有毛病out   ●穴道和反射區,都有其相對應的位置、器官,轉動腳踝之餘,若還能搭配按摩穴道、刺激反射區,讓氣、血、水順利流通,身體健康狀況的改善會更加顯著。   ●腳踝12穴道按摩健康法:按壓太谿穴、水泉穴、中封穴、商丘穴、照海穴、丘虛穴、解谿穴、申穴、泉生足穴、崑崙穴、僕穴、女膝穴,可改善生理痛、腰痛、肩膀痠痛、水腫、背痛、手腳冰冷等不適,還能消除疲勞、強健黏膜、增強男性精力、...
新醫學保健系列

褪黑激素:修復身體的小精靈:啟動好眠、抗老、防癌、保骨、止痛、自癒力

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!【增訂版】

不曬太陽,當然會生病:正確曬太陽是預防百病的祕方(二版)

河田勝彥 法式一口甜點‧手工糖果:職人的堅持、個人風格的融入,歷久彌新的經典重現!(精裝珍藏版)

我家餐桌的法國料理:將餐前酒、前菜、主菜、甜點巧妙搭配,交織出屬於你家餐桌的法式四重奏!

不生病,「食」在很簡單:陳俊旭 吃錯了,當然會生病3健康食譜篇(3版)

健檢做完,然後呢?:從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)

都是自律神經惹的禍 體重篇:自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分

江守山:食在安心,逆轉腎套書組(附贈有聲書)(二版)

人人的內臟都有一座專屬的醫院

骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝

醫食同源:彩色圖解93道健康美味家常食譜

讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)

吃對保健食品全系列(吃對保健食品!+吃對保健食品2天然篇)

好眼力 護眼、養眼、治眼全百科:百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症

來自賈伯斯的啟示-如何兼享成功與健康:日本style讀心術 掌握「身體個性」,兼享成功與健康

顧好膝關節:1分鐘關節囊矯正健康法

越吃越藥命!:良心藥劑師說:「你其實可以不生病!」

久坐,危險!:寫給辦公室OL的舒緩操

... [顯示此系列所有商品]

黃如玉 作者作品表

從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!(回頭書)

從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!(回頭書)

從步態看健康-走對了,痠痛bye bye,身材回正!

體態決定你的年齡:這樣做,60歲可以擁有30歲體態:照顧脊椎.骨盆平衡.增強肌肉.保護關節.快樂放鬆…

骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝

讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)

體態決定你的健康!黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊(暢銷新裝版)(二版)

健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法

超逆齡:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟

史上最強!骨盆枕體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!

Dr. Joyce【纖體枕】全效美型瘦身法:減重、美姿、雕塑、緊實、健康一次到位!

終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書

骨盆:美麗與健康的關鍵密碼超值回饋版(附DVD )

骨盆:美麗與健康的關鍵密碼 黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 3

孩子的脊骨健康密碼(增訂版)

孩子的脊骨健康密碼:第一本0 ~18歲的脊骨保健書

體態決定你的健康:黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)