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全彩圖解掌握健康的養生智慧
作者: 李城忠 
出版社: 原水文化
原水文化
出版日期: 2017/01
頁數: 240
尺寸: 17x23
ISBN-10: 986936926X
ISBN-13: 9789869369268
書城編號: 1236181
 

原價: HK$117.00
現售: HK$111.15 節省: HK$5.85
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簡介
每個人都想要健康,所以各種健康訊息、養生圖片在網路上、社群網站中、通訊軟體裡流竄,但你確定你獲得的養生健康訊息是正確的嗎?
生活中有釵h似是而非的養生觀念,也閉搹對生活、對健康影響不大,但錯誤的養生方式日積月累之後,也陷N會對你的健康造成莫大影響,譬如:筋骨受傷不能吃香蕉,結果就錯過釵h珍貴的維生素;為了避免便秘,拚命吃蔬菜,便祕卻更嚴重;為了防癌、抗癌,連青花菜都直接打汁生食,卻臉色越來越蒼白、體力越來越差……。
愛健康不是錯,錯的是不辨養生訊息的正確性!
本書第一單元針對釵h你我耳熟能詳的養生說法逐一訂正,帶給讀者正確、翔實的養生「真」觀念。譬如:發燒怎麼辦?大家都知道要冰敷降溫,可是你知道冰敷哪裡,效果最好嗎? 正確的做法是冰敷大腿骨四頭肌。大腿四頭肌的肌肉纖維很長,散熱效果較佳,冰敷大腿引熱下行,頭部不冰敷,微血管因熱而擴張,熱就能由頭表散發,發燒很快就會退散!
第二單元中,作者則親自演示私房經絡養生運動──任督二脈養生操和十二經絡養生拳,搭配分解動作示範,並附影片QR CODE,讀者一看就會,更容易學習與上手。
養生不困難,難的是正確的養生,而本書所揭示的就是正確的養生觀念,透過正確的方式來對待身體,所收穫的不只是健康,還有長壽!

【推薦序①】養生之益在於延緩老化、健康老化與活躍老化

郭守仁╱彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院院長

彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院,是一間「沒有圍牆的醫院」,除了醫療服務外,還有愛心服務,不分國界提供優質的身、心、靈服務,秉持耶穌基督救世博愛精神,從事醫療、傳道、服務、教育、研究,為更多的世人做醫療宣教的事工。
李城忠教授的教育理念與本院服務精神同出一轍,曾受本院「切膚之愛基金會」邀請,任教「彰基松年大學」經絡養生運動課程,不但促進銀髮族「身、心、靈」全人健康,並於退休生活中能夠自我實現、提升自我價值,更達到「延緩老化」、「健康老化」、「活躍老化」之效益。
透過本書,李城忠教授將「正確的養生觀念」、「經絡養生運動」之觀念與實務,透過飲食、保健、經絡養生運動及十二經絡循行等養生哲學,提供日常飲食、養生、保健及健康老化的正確觀念。「十二經絡養生拳」更讓學習者能夠內而外提升精、氣、神之效,實為現代優質之養生書籍。
個人特別推薦李教授的養生書給廣大讀者,並祝福大家健康永久。


【推薦序②】通葫骨,有效預防失智

劉大元╱中華民國家庭醫學科專科醫師、中華民國另類醫學醫學會創會理事長

本書作者李城忠博士,目前是大葉大學運動健康管理系的教授,早年曾在中醫診所擔任副院長,在養生醫學的領域,兼具深厚的學術與實務。近年來,在推廣銀髮族養生保健運動方面很有口碑,本人因此多次拜訪李城忠博士,針對中醫經絡養生實務進行交流。
李城忠博士經絡養生的專業,與本人長期推廣「自然醫學結合現代醫學運用在抗老、養生」的理念,有很多契合之處。
現代人很早就從職場退休,頓時,從忙碌的生活轉換成每天無重心的生活,若又缺乏適度的運動,罹患失智症的風險會大為提高,本書中提及的十二經絡養生拳,可說是最佳的養生運動,每天練習,不僅可以通經絡、展筋骨;另外,於練習的同時,也要思考十二經絡的循行及其重要的穴位,這也是很好的腦力訓練。
十二經絡中的六條陽經,都有繞行頭部,經絡暢通,氣血自然暢旺,所以十二經絡養生拳是預防失智症的不二選擇。加上這本書也有很多獨到的養生觀念,值得推薦給讀者。


【推薦序③】讓身體更健康,生命更精彩

吳窈O╱康皇生技有限公司總經理

多年前攻讀博士學位之時,因緣...
評分 尚未有...

李城忠 作者作品表

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