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不生氣的勇氣：憤怒於事無補，掌握情緒才能贏得逆轉！
| 作者: |
?津良智
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| 譯者: |
許郁文 |
| 書城編號: |
1241377 |
原價:
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出版社: |
世茂
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| 出版日期: |
2017/03 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789869425124 |
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商品簡介 |
日本狂銷920,000冊！
亞馬遜書店讀者5顆星盛讚！
漫畫圖解情緒領導術
超越阿德勒心理學的好情緒哲學
沒有你的允部A誰也無法惹你生氣！
聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。
跟著本書進入領導者學院！工作與人際關係都不煩躁，便可事事順利！
不生氣的技術大公開
分辨可變與不可變因素：過去的事情已無法改變，但自己的處理方式與未來是可改變的。與其一直為下屬犯的錯誤生氣，不如提出具體指示，做出後續處理並機會教育。
記錄自己的生氣模式：只要自己生氣了，就記下生氣原因、時間地點、生氣時的言行、希望對方做到的事、生氣的後果、當下的自我感受、怒氣的強度……定期回顧此記錄，你會發現更好的處理方式。
找出第一情緒：生氣並不是第一情緒，在生氣背後有更深層的原因，可能是失望、焦躁不安、緊張等，請找出這些第一情緒，確實的向對方傳達，而不要以生氣的方式模糊焦點。
萬事順遂的三原則：重視生命與時間，不要花時間生氣；人生不如預期反而有趣；不成它雂眽鄏赤齱C
不生氣的表達方式：在對話裡放入四大要素：具體點出問題所在、具體說明事件造成的影響力、表達自己的情緒、表示尊重。讓你不生氣也能清楚傳達想法與感受！
脫掉價值觀的眼鏡：有時生氣的情緒來自你的成見，例如：某某人就是不負責任、這一定是某某人的錯。這些成見讓你看不清事實，怒火便延燒。若勉強別人來配合自己的價值觀，也會造成怒氣，但是自己的價值觀不一定是正確絕對的。
新甜點發表會負責人的千夏。
面對從天而降的機會，雖然鬥志滿滿，
但她分配到的下屬卻是態度輕浮的年輕男組員、工作效率極差的女組員、驕傲的資深組員。
千夏常為了這些人發怒，
不過，只要學會不生氣，
這些煩燥的心情就會一掃而空，
使這群烏合之眾變成精英團隊！
目錄
登場人物介紹
前言
序章 透過「不生氣的技術」改變人生
POINT 01 分辨能改變與無法改變的事物
無法改變他人，但可改變自己
過去的我，只會發脾氣使喚人
Point 02 怒氣源自自己的情緒
心情煩燥或是冷靜，聽到的事情將截然不同
心情煩燥時，很容易負面地解釋事物
POINT03 控制怒氣的好處
巧妙地表達意思的4項重要事項
找回之前失去的成果、人際關係、時間、金錢與健康
多喜幸一郎的喝杯茶休息一下 第一杯
懂得控制怒氣，就能得到他人好評
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