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遠離健忘和失智：日本腦外科醫師教你的腦內活化術
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出版社: |
太雅
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| 出版日期: |
2017/08 |
| 頁數: |
176 |
| ISBN: |
9789863361862 |
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商品簡介 |
你知道失智症已有年輕化的趨勢，而且患病人數年年攀升嗎？
據統計，台灣六十五歲以上的老人，每十三人即有一位患有失智症，但令人擔憂的是，未來失智症人口還會持續增加，預估在民國一百五十年前，台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人，每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。
你擔心自己會罹患失智症，究竟該如何預防？
高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因，這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符，掌握危險因子，調整生活習慣，就能遠離失智症，以及若能在早期階段察覺患病的話，極有可能做到病情抑制與改善。
來自日本腦外科醫師的祕技，在日常生活中就能實踐的腦部活化術！
腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官，因此必須勤勞使用，當一個人發現自己開始健忘時，就表示平常不勤於動腦，機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣，讓頭腦和肌肉保持活力，不老化且繼續成熟，日常生活中就可以做好預防準備，卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。
本書重點
1.區分健忘與失智症的差異
隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實，有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病，然而釵h家屬以為家人開始容易健忘，是正常的老化現象，因而錯過就醫時機。即時發現即早治療，書中提供真正要判別「患病」的方法，並提供防止惡化的腦部活化術，在日常生活中也很容易達成。
2.刺激大腦，早、中、腦部活化術
大腦的神經細胞其實不受年齡影響，只要注意生活細節，就能活化腦部，例如：在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……，這些生活祕技不僅能刺激腦部，也能維持大腦年輕。
3.維持大腦年輕，就要靠運動與飲食
不需要大空間，在家一個人也能做的運動與小遊戲，跟著示範動作一步一步做，確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞，就能使大腦積極活用，除了運動飲食也是預防失智的關鍵，醋、納豆與富含DHA的魚類……等，並確實掌握咀嚼力，就能有效提升大腦機能。
4.大腦訓練術，開課！
特別收錄有效活化大腦的題目，提供想像力、印象喚起力、短期記憶力，以及邏輯構成力等能力的二十六題參動一動腦筋，避免腦部僵化、失智症找上身！
真摯推薦
金鐘影后 林美照
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