骨盆矯正瘦:1個月骨盆歸位,3個月肌肉彈性恢復,6個月瘦回小姐身材
 
作者: 金修然 
系列: 健康生活
書城編號: 1297707

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出版社: 尖端
出版日期: 2017/08
頁數: 208
ISBN: 9789571072531

商品簡介
※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫!
※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變,所有女生這輩子一定要學起來的美體運動!
※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導!!

  有句話說:「從背後看過去,就能知道有沒有生過小孩。」
  這句話一點也沒錯!
  女人經歷懷孕、生產後,改變最多的部位就是骨盆!
  讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」!

  而年輕女孩常因平日不良姿勢動作所導致的骨盆歪斜,也是讓曲線無法變美的主因!

  切記!產後只有體重恢復並沒有用!
  避免飄出媽媽味,就必須讓「骨盆」回到原位,
  才能讓「體型」恢復得跟懷孕前一模一樣!

  ◎生產後的6個月是人生最好的減肥黃金期!

  身材之所以會不小心變形,都是錯誤的產後調理造成!有些人生產完瘦到比孕前更瘦,都是因為掌握了黃金6個月的產後減重雕塑期。

  ◎產後所做的肌力運動,跟一般的瘦身操完全不同!!

  很多人以為產後只要多動就能瘦?錯錯錯!產後要做的運動並不是常見的瘦身肌肉鍛鍊運動,而是恢復肌肉弁鄋犒B動!

  是讓懷孕期間,位於身體深處一直都沒有動到的肌肉,重新動起來的動作!

  本書由韓國矯正專科醫院的美女院長親自示範指導!
  1天只要15分鐘!為忙碌媽咪們準備超簡單「高效率骨盆操」
  提供不同時期的「產後集中管理運動」
  徹底簡璊U垂的胸部│粗厚的手肘│鬆弛的腹部│鬆垮的臀部│肥嘟嘟的游泳圈│粗壯的大腿│浮腫的小腿肚
  恢復到比年輕時更纖細、更有彈力的身材

本書特色:

  1. 由身形矯正醫師親授瘦身技巧,讓觀念導正,瘦身更事半平縑C
  2. 依產後媽咪們最容易發胖的部位設計運動,符合所需,讓你瘦得更漂亮。
  3. 分階段設計運動項目,讓媽咪們享受無痛瘦身過程,體態精準回正。
  4. 特別收錄幫助順產的伸展按摩運動,讓生產更安心,產後瘦身更有效率。
  5. 各種常見的產後疼痛問題,完全解答,讓媽咪不只瘦,還要更健康。

健康生活

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金修然 作者作品表

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骨盆矯正瘦:1個月骨盆歸位,3個月肌肉彈性恢復,6個月瘦回小姐身材

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