快樂的15個習慣
 
作者: 日野原重明 
系列: 日本館-樂活
書城編號: 1299761

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出版社: 天下雜誌
出版日期: 2017/09/27
頁數: 280
重量: 304 grams
ISBN: 9789863982777

商品簡介
  ★日野原醫生從三十歲到去世前,一直維持身高165、體重60公斤的標準身材!他是怎麼做到的?

  「經過九十年來培養、持續不斷的習慣,到今天已經成為我的財產,」日本暢銷醫界作家,今年一O五歲才圓滿離開這個世界與工作的日野原重明曾經說過。

  其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點,就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。當您希望人生更加幸福的時候、當您想要心情更為愉悅的的時候,您會想要立即閱讀這本日野原流派的療癒系列人生智慧術。

  作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事,卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地,壞習慣會動搖一個人的身、心、靈,繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說,一個人乃由習慣所造就,身心皆然。

誠摯推薦

  林芳郁 前台大醫院院長、前衛生署署長、前台北榮總醫院院長、亞東紀念醫院院長
  葉金川 前行政院衛生署署長
  張天鈞 台大醫學院內科名譽教授
  張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授

  從這本書中,日野原教授總結他個人九十多年來持續不斷的十五個生活習慣。這些習慣看起來都十分簡單易懂,重點其實是執行,而且要持續不斷去做數十年,則非一般人能做得到的。我建議讀者先選擇五至六個習慣來培養,尤其對自己最需要的項目。例如:有高血壓傾向的讀者,可選擇從「飲食」、「運動」以及「減少壓力的方法」的習慣去培養;有悲觀憂鬱傾向的讀者,也可選擇由「運動」、「抱持正面想法」,「感受他人的心情」,「發現更多樂趣」等方向去養成習慣。日野原教授本身是有名的內科醫師,他的十五項習慣和許多建議其實是醫學上已有實證的方法,我們也可以從當中學到對我們個人身心靈健康有好處的習慣。──前台大醫院院長、前衛生署署長、前台北榮總醫院院長、亞東紀念醫院院長 林芳郁

  我很認同書中所說「習慣絕非困難之事,而是一種生活中的節奏」,擁有健康的「好習慣」,是長壽養生的瑰寶。希望看完這本書後,讀者們會開始培養健康的好習慣,也深信您養成這些習慣以後,您將向身、心、靈健康大步邁進!──前行政院衛生署署長 葉金川

  日野原重明醫師出生於一九一一年,大學一年級時得了結核病,五十九歲時遇到劫機,但都大難不死,九十一歲時出版《快樂的15個習慣》,九十四歲時還為此書的再版寫序。而最難得的是,他不但長壽而已,在這樣的年齡仍可照常幫病人看診,每年出國七、八次,而且到處去演講,工作十分忙碌。我想大家最想知道的應是:他是如何做到的?答案隱藏在作者前言末尾:生活習慣,從明天起,可以完全不同。────台大醫學院內科名譽教授 張天鈞

  在日野原醫師所提出的《快樂的十五個習慣》一書中,竟然有十一項與心靈狀態有關,而與飲食習慣有關的只有兩項,與運動習慣有關的,也只有兩項。所以,雖然說當時九十一歲的日野原重明是一位醫師,其實他更是一位了解人生的哲學家。────林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授 張承能

日本亞馬遜讀者好評(此書2005年在日本出版至今 好評不斷!)

  ◎醫生努力的姿態讓人覺得好難得啊!我想從他身上學到用正面思考來養成良好的生活習慣。(2017.04.28)

  ◎內心印象最深刻的一句話:「心不會增齡!」真的,隨年齡增長心也會蒙上陰影,是一般人常犯的毛病,所以要經常把心擦亮……(2017.04.26)

  ◎因為心理醫師建議我,感到痛苦煩惱時,不妨想一些快樂的事,因此我隨手買了這本書並讀完它。 變成文字的這十五個習慣,當我用自身的經驗去深深思考時,才猛然發現自己並非能簡單做到。…還有,也覺悟到其實自己每日的慾望不單只是「欲望」,與希望的本質也完全不同。 日野原老師真的是很有精神,也比我年輕很多。這些祕訣就在書裏面,非常具有參考價值。(2007.08.22)

  ◎年長者的話有其深度。我自己有此深痛的感覺,我們每天的生活習慣,與造成死亡原因的生活習慣病有深刻的關連。因為我們很容易陷入事不關己的想法,導致很多現代文明病其實都是自己製造出來的。如果不關心自己,就不可能體貼他人,讀完書之後,我想我應該檢視並修正自己。(2009.06.07)
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