親愛的,分手不是你的錯:5步驟好好說分手,找回愛情的自由
 
作者: 凱瑟琳‧伍沃德‧湯瑪斯 
系列: Ciel
書城編號: 1305382

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出版社: 台灣商務印書館
出版日期: 2017/11
頁數: 320
ISBN: 9789570531091

商品簡介
{謝謝你曾經愛過我,
那些笑過、哭過、痛過的日子,
成全我變成更好的自己}


  一本100%治癒心碎的書,
  陪你度過鼻子微酸、眼淚潰堤的日子
  鍛練強壯的靈魂,
  在別人的故事裡,流自己的眼淚
  學會放手,找到後來的幸福。

   給所有為情所困、不知所措的人

   這本書陪伴……
  ● 剛結束一段婚姻,正在悼念愛情的你
  ● 想分開,卻害怕孤獨,沒有勇氣說分手
  ● 瀕臨惡性分手,只想逃避日積月累的問題
  ● 快要加入行屍走肉的失戀行列
  ● 提分手或被拋棄、被劈腿的你
  ● 落入失戀的俗套,想變成更好的自己
  不管你的分手故事多慘烈,都可以善用一場分手,重新開啟更新更好的人生,迎接下一個怦然心動的時刻~

  所有人生中無解的情傷,都能在這裡找到答案

  本書作者凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯是專業心靈諮商師、婚姻與家庭治療師,多年來一直推動女性成長、兩性關係的電視廣播課程、CD教學、線上課程。全球有20萬人以上受惠於她的課程。

  身為「尋找真愛」暢銷書作家、幾十萬名學生的愛情導師,在輔導許多面臨婚姻問題、愛情苦惱的個案的過程中,「寫出一本,你會想讀的書」;作者在書中提供你實際可行的方法,教你克服分手後的錯愕和痛苦,學習如何好好面對分手難題,在錯誤中學習成長,重新發現幸福。

  凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯提出她近二十年來的諮商經歷、許多過來人的故事,陪你度過這段分手的陣痛期,只要勇敢練習「清醒分手5步驟」,就能變成更好的自己。

  人生充滿變卦,愛情也是
  即使天長地久的愛情不在了,我們仍然可以有再愛一次的機會
  勇敢重新開始,放開錯的人,找到對的人

  我們從小就被灌輸最好的愛情是「從此過著幸福快樂的日子」,但其實現實生活的愛情充滿變收,你20多歲談的戀愛,不見得適合40歲的你,本書作者以超過30年心理諮商、實際輔導伴侶及幾千名學生的經驗,告訴讀者,愛情不必委屈求全,你會分手,一定有原因,只有敢面對分手風暴,內心變得強大,幸福的重心就會回到自己的身上,你才知道:最適合自己的愛情,應該是什麼樣子。

  這本書提供簡單可行的方法,幫助讀者真正走出分手、離婚的低潮,只要實踐5個步驟,就能幫自己度過難關,也讓所有在分手暴風圈周圍的人──你們的朋友、家人、孩子──不受到波及,把傷害降到最低。

  5個步驟,找回愛情的自由,
  不委屈、不求全的分手之道

  Step 1 【找回自由的愛情】
  學習駕馭狂暴的能量,揮別憤怒、憎恨、恐懼和失望。
  ‧找到離開跟放下的最好理由。
  ‧為你的創傷分等級,練習用古西藏佛教施受法,度過艱難的黑暗期。

  Step 2 【重拾你的力量和人生】
  擺脫愛情受害者的身分,不再重蹈覆轍。
  ‧不再取悅別人、放棄自我,也不再過度付出自己。
  ‧學習如何補償自己,消滅錯誤愛情的殘渣。
  ‧放開那個不適合你的人,相信自己會再次愛人與被愛。

  Step 3 【打破模式,療癒你的心】
  理解自己會什麼會分手、上一段愛情的潛在痛苦因素。
  ‧辨別什麼樣的信念會破壞你的愛情生活。
  ‧正面覺醒,成為一個值得被愛的人。

  Step 4 【成為愛情的鍊金師】
  學會為自己和其他人創造積極正面的未來。有潛力打造健康新生活,確認自己正在擁抱新人生,拋開舊人生。
  ‧消滅任何憤怒和傷痛的情緒,前嫌盡釋,展開下一篇人生章節。
  ‧學習更健康的互動、溝通模式。

  Step 5【為自己創造從此更幸福快樂的人生】
  獲得支持,做出睿智、健全的決定,重新創造海闊天空的人生。
  ‧制定更適合目前狀況的新協議。
  ‧完成清醒分手的儀式,溫暖劃下句點,繼續前進。

本書特色

  ★2015年「美好人生書獎」(Books for a Better Life Awards)決選名單
  ★2015年NPR(全國公共廣播電台)非文學類書籍暢銷書榜Top15
  ★亞馬遜Amazon兩性關係/成長勵志.百大暢銷書
  ★《紐約時報》暢銷書《愛的奇蹟課程》、《快樂,不用理由》、《當下的奇蹟》作者聯名.療傷推薦
  ★約翰‧高曼(John M. Gottman,十位最具影響力的諮商治療師之一)好評推薦
  ★收錄100則全球知名心靈導師療癒格言。

媒體推薦

  ▎各界專家讚譽,好評迴響 ▎

  「凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯提出溫和卻極度有效的方法,解決一場原本會痛不欲生的經驗。經歷清醒分手,深刻的沮喪就會轉變為一段從悲傷走到平靜的神聖旅程。」──瑪莉安.威廉森(Marianne Williamson),《紐約時報》暢銷書《愛的奇蹟課程》(A Return to Love)的作者

  「她會以絕佳的洞徹和深度,淨化你的心靈,從旁支持你結束一段關係,使你與你關心的人感到安心和充實,而不是崩潰和受傷。我愛極了這本書!」──瑪西.許莫芙(Marci Shimoff),《紐約時報》暢銷書《快樂,不用理由:練習.七個由內而生的快樂法則》(Happy for No Reason)的作者

  「5個步驟,這套合理又有用的方法,把分手的悲劇轉變為健康的新開始,不讓痛苦的傷口繼續潰爛。」──約翰.高曼(John Gottman),《七個讓愛延續的方法:兩個人幸福過一生的關鍵秘訣》(The Seven Principles for Making Marriage Work)的作者

  「現在,幸虧有凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯妙筆生花的分手宣言,所有經歷失戀的人不只有機會從心碎中痊癒,還能增進人際關係,並進一步將人性推向新的境界。」──克萊兒.薩米特(Claire Zammit),FemininePower.com的創立者

  「凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯是我的戀愛宗師,她的智慧和指引幫我撇開所有愛情自由的障礙。《親愛的,分手不是你的錯》會讓你體會原諒的真諦,並幫助你恢復愛情的信念。」──蓋柏莉.柏恩斯坦(Gabrielle Bernstein),《紐約時報》暢銷書《當下的奇蹟》(Miracles Now)的作者

讀者推薦

  「這本書我今年閱讀了七次,每次都讓我覺得自己漸漸好起來。每個想要過不一樣人生的人,都應該讀讀這本書。」

  「這是一本陪你度過離婚低潮的好書,我喜歡這本書的觀念和想法,而且內容好讀又很簡單。」

  「我從這本書學習到很多,我讀這本書的原因是為了瞭解人際關係中的不同層面,例如婚姻、工作、朋友、家庭。作者拓展了我的眼界,我已經讀過一次這本書,未來幾週,我還會持續閱讀,一次專注在一個練習。」

  「這本書提供我度過離婚痛苦的工具,讓我平靜下來,安撫我的情緒。第一次習分手5步驟的時候,我崩潰大哭,但我相信我會越來越好的。」

  「我愛這本書!只要你正在經歷各種形式的分手,就應該讀這本書!」

  「這本書附有很多格言,讓我收益良多。」

  「有非常豐富的資訊,內容也非常科學。非常神奇地幫助我度過這段痛苦時期。」

  「謝謝妳!凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯(本書作者),我沒有想到那麼久以前的離婚,竟然還在我心裡留下痛苦的殘骸,直到我實際練習了這本書的5個步驟。這本書持續改善了我的生活。謝謝妳!」

  「這本書是心靈的靈丹妙藥。這本書讓分手後的我,體驗更寬廣的人生經歷,實踐清醒分手的5個步驟後,我變得更健康、快樂、有活力。」

Ciel

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