|
|
|
偷窺運動員的高強度訓練筆記：壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動
售價:
$140.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
旗標
|
| 出版日期: |
2017/12 |
| 頁數: |
224 |
| ISBN: |
9789863124931 |
|
|
商品簡介 |
運動員要能夠同時具備高人一等的肌力與體能，這是怎麼練出來的？
在短時間組合數種運動的高強度訓練就是答案。高強度訓練課程的高度變化性，對於多數訓練者很有吸引力；然而這樣一種具創意的課程，如果每天更換新動作、更換不同負重的結果，反而可能阻礙進步。如果組合的運動彼此互相干擾也會事倍功半、事與願違。要能夠正確選擇訓練項目，並提升運動表現，就是本書要帶給您的衝擊。
本書教導您運用各種訓練技巧包括使用壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管等，並搭配訓練菜單，快速提升運動能力。
本書以近 500 幅照片與插畫展示各種訓練動作以及肌肉解剖，並在一些容易做錯的舉重訓練，包括抓舉、挺舉等，特別將多個姿勢以各種角度拍照呈現，供您檢視自己的動作，這是運動書全新的視覺體驗。
本書特色
1. 以近 500 幅相片與插畫帶來精彩的視覺呈現。
2. 導入壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管訓練， 運用更適合的器材強化自身體能。
3. 創新風格的筆記型式，包括隨時提點的 TIPS, NOTES.
|
|
|
|
|
|
