羽毛球基礎技巧&戰術
 
作者: 大屋貴司 
出版社: 楓葉社文化
系列: 運動
出版日期: 2018/04
頁數: 191
ISBN-10: 9863701653
ISBN-13: 9789863701651
書城編號: 1398685
 

原價: HK$120.00
現售: HK$114 節省: HK$6

(購買此書 10本以上 9折, 60本以上 8折)

* 購買後立即進貨, 約需 7-12 天 *


 
內容簡介
 

~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~

無論是初學者或進階者,

讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!

 

【本書特色】

◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!

◎從防守到攻擊:攻擊&守備,多重擊球方法剖析,因應賽況應變策略,掌握致勝關鍵!

◎從單打到雙打:進攻區域拿捏,雙人隊形安排,依不同條件組合變換,穩立不敗之地!

 

◆◆進步有感的基礎練習與訣竅◆◆

羽毛球運動的環境每年都在進步,

除了規則不斷修正、道具不斷改良外,單打與雙打的模式同樣出現變化。

但要在戰場上取勝,還是要回歸到「基礎」。

【握拍】、【步法】、【定位】……將金字塔的底端地基扎穩後,

循力往上,【頭上擊球】、【繞頭擊球】、【正反側邊擊球】、【正反低手擊球】,

練就將羽球回擊給對手的本能。

 

◆◆頭上、側邊、低手擊球法變化自如◆◆

若要在場上稱勝,以不同擊球技巧因應現場狀況尤為重要:

【高遠球】→將球打得「又高」、「又遠」,藉此爭取時間。

【平抽高球】→以低球將對手逼至後場深處。

【扣球】→從高處打點抓對角度及球路,給予對手一記猛攻。

【吊球】→將對手引至網前,打亂其節奏。

 

◆◆單打&雙打的基本戰術◆◆

在融會貫通後,添入最強隊伍的常勝關鍵【戰略、戰術】,

【單打戰術:抓準進攻區域】→掌握對手移動的反方向,朝上一球的位置再擊一球。

【單打戰術:提升網前的攻擊效果】→立起球拍,銳利擊球,讓對手猜不出球路。

【雙打戰術:前後隊形時的進攻方法】→後排球員負責「做球」、前排球員負責「得分」。

【雙打戰術:並排隊形時的進攻方法】→當球順利落在網前時,選手可以逆時針方式,迅速切換為前後隊形。

 

書中以大量圖解+照片呈現一般練習與對戰時的擊球技術,

難以掌握的訣竅在圖面分析下一目瞭然,

無論是初學者或進階者都能透過本書,培養出適逢強勁對手也不為所動的韌性!

 

事先設定目標,持續用訓練朝勝利推進吧!

願本書祝你一臂之力!

1968年生於東京都。日本體育大學畢業後,進入日本Unisys羽球隊,後於埼玉榮高中任教。自1999年起擔任男子羽球隊顧問,帶領隊員獲得11次高中聯賽團體冠軍,以及10次的全國選拔賽團體冠軍。同時也是U19少年國家代表隊的指導教練。

.前言

 

第1章    羽毛球的基礎

.基本握拍

.「外旋、內旋」與「內回、外回」

.揮拍擊球的姿勢

.原心位置時的基本姿勢

.煞停時的基本姿勢

.基本步伐    從原心位置移動至前場

.基本步伐    從原心位置移動至後場

.基本步伐    從後場移動至前場

.定位的基礎

.羽毛球的場地及器材

 

第2章    掌握基本擊球技巧

.頭上擊球

.繞頭擊球

.側邊擊球(正手)

.側邊擊球(反手)

.低手擊球(正手)

.低手擊球(反手)

.反手高遠球

.正手後場區域擊球

.什麼情況下要擊出怎樣的球?

 

第3章    掌握基本擊球法  頭上擊球法的變化

.高遠球

.高遠球練習法

.平抽高球

.平抽高球練習法

.扣球

.跳躍扣球

.對角扣球(正手後場)

.對角扣球(繞頭)

.扣球練習法

.吊球

.吊球練習法

.切球

.反切球

.結合「切球+反切球」的作戰策略

.切球練習法

.反手高遠球

.反手高遠球練習法

 

第4章    掌握基本擊球法  側邊/低手擊球法的變化

.平抽球(正手)

.平抽球(反手)

.平抽球練習法

.撲球(正手)

.撲球(反手)

.撲球練習法

.正手挑球

.反手挑球

.挑球練習法

.接球

.接球練習法

.放短球(正手)

.放短球(反手)

.勾球

.搓球

.放短球練習法

 

第5章    掌握基本擊球法  發球的變化

.正手發短球

.正手發長球

.反手發短球

.反手發長球

.接發球組合練習法(單打篇)

.接發球組合練習法(雙打篇)

 

第6章    強化程度的基礎練習法

.退至後場的步法練習

.撲向兩側的步法練習

.救回側邊球時的步法練習

.處理網前球時的步法練習

.攻擊&撲球時前後移動的步法練習

.以放球&觸線強化步法

.遵循指令的全場自由步法練習

.接拋球練習法  透過接拋球強化程度!

.接拋球練習法  回短球→正手後場扣球→網前球(數球)→挑球→扣球

.接拋球練習法  回短球→繞頭扣球→網前球(數球)→挑球→扣球

.接拋球練習法  前後自由移動攻擊

.接拋球練習法  側邊的對角扣球

.接拋球練習法  全場自由練習(從中線拋球)

.接拋球練習法  前後接拋球(正手前場&反手前場的接拋球)

.接拋球練習法  於前場、中場接擊手拋來球

 

第7章    強化程度的模擬實戰練習法  模擬實戰的單打練習法

.練習法  平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式

.練習法    平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式

.練習法    長長打&短短打

.練習法    長短打&短長打

.練習法    半場的扣球&網前球

.練習法    全場對半場的扣球&網前球

.練習法    無攻擊的自由練習

.練習法  斜線切球→直線挑球→對角扣球→回球→網前球模式

 

模擬實戰的雙打練習法

.練習法    2對1的攻擊&接球練習

.練習法    2對1的撲球&回球練習

.練習法    3對2的自由練習

.練習法    4對2的變化練習

.練習法    2對1的三種扣球球路訓練

.練習法    2對1的連接球訓練

.練習法    雙打的隊形變化

 

第8章    單打&雙打的基本戰術

單打戰術

.戰術  如何先發制人?

.戰術  連續對打時如何讓自己占上風?

.戰術  扣球的基本球路

.戰術  單打時的進攻區域

.戰術  遇到攻擊強勁的對手時

.戰術  遇到防守強勁的對手時

.戰術  如何讓攻擊變化更多樣

.戰術  如何提升網前的攻擊效果

雙打戰術

.戰術  對手發球時

.戰術  雙打隊形

.戰術  前後隊形時的進攻方法

.戰術  並排隊形時的進攻方法

 

.後記

此叢書 運動 書目

打造髖關節全角度活動力
正念跑步
日本職棒小詞典
羽毛球基礎技巧&戰術
伸展運動解剖書
高爾夫運動解剖書
女子輕肌力訓練
健美鍛鍊解剖書
三鐵鍛鍊解剖書
滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群肌筋膜放鬆專屬運動課表消除激痛點
格鬥肌力訓練解剖聖經:動員全身爆發力出擊,培養僵持肌耐力克敵制勝
桌球基礎技巧&戰術
最新瑜伽體位法大全 127式決定版:真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作
最新運動型食譜:訓練、競賽、恢復時的快速能量補充
28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂
跑步‧馬拉松圖解聖經:肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療
鍛鍊肌肉大事典:徹底解決心中的 201 個疑問
粗壯手臂鍛鍊聖經:增大力量與圍度的關鍵,建立專屬訓練課表
學撞球標準指南(中)-職業選手密技大公開
學撞球標準指南(上)-變身高手的第一本書

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
廣告刊登 |  公司簡介 |  English

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)