健身從深蹲開始
 
作者: 健美女大生 
系列: Live & Learn
書城編號: 1407250

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出版社: 商周
出版日期: 2018/06
頁數: 168
ISBN: 9789864774678

商品簡介
深蹲是塑身、減重、重訓之王

臀緊實,腿有力,膝蓋強健

做這個就夠了!



「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練

10大深蹲重訓全圖解



減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲

把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆上手

游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海,運動場叱吒風雲



專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:

拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
找到適合自己的深蹲站距與範圍
維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
安排會進步、符合身體強度的練習課表
享受新手甜蜜期,穩定打好進階的基礎
破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念

從初階到進階,從徒手到負重

提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力



基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會



Live & Learn

增員攻略:比銷售更值得努力的事

eBook: Dr. Fat Off: Simple Life-Long Weight-Loss Solutions (DRM EPUB)

健身從深蹲開始

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