|
|
從飲食開始照顧自己:60道補血、懷孕、產後、瘦身食譜
原價:
HK$117.00
現售:
HK$111.15
節省:
HK$5.85 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
|
|
|
|
|
出版社: |
有意思
|
出版日期: |
2018/09 |
頁數: |
240 |
ISBN: |
9789865002572 |
|
商品簡介 |
資深女營養師15年的養生經驗
嚴選精緻健康食補
為美麗的女人提供最呵護的養生食譜
經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段
量身打造屬於自己的飲食與保養
經期養生重點:改善經期症候群現象、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等
孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供維生素B群與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物
坐月子保養重點:第一周,排除惡露、恢復子宮機能、利水消腫、調節體質。第二周,收縮骨盆腔及子宮、強化筋骨、促進乳汁分泌。第三、四周:氣血雙補、調養體力、恢復身體機能
產後瘦身重點:補氣血、抗衰老、改善體質、增加皮膚彈性、纖體瘦身等
|
|
|
|
|
|