特價書籍
香港書城
精確搜尋 找書說明
   
基督教書店
基督教書店
     enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp 55421483 香港書城粉絲團  

非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好! 本月新品!
作者: 陳峙嘉 
出版社: 幸福文化
幸福文化
出版日期: 2019/01/09
頁數: 192
ISBN-10: 9869686982
ISBN-13: 9789869686983
書城編號: 1441995
 

原價: HK$133.00 現售: HK$126.35 節省: HK$6.65
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

買
沒有現貨, 訂貨時間約需 7-12 天

簡介
  嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?
  青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!
  ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★
  22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念
  超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!

  ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市!
  一直在節食,一旦恢復飲食就變胖?
  不敢吃澱粉,精算每天攝取的糖質,瘦得很快,復胖也快?
  怎麼運動都瘦不了?
  很想變瘦,但不想戒吃美食?
  嘗試各種減肥偏方從未成功過?
  如果你有這些困擾,一定要試試陳峙嘉中醫師的不復胖減肥法!

  ★22個專業小訣竅─解救減肥失敗的常客,
  把最容易犯的錯誤,一次徹底解答清楚!
  為什麼一直都瘦不下來? 
  蛤?減不下來?那是因為你用的方法都是錯的啊!

  不然,先試著回答以下三個問題:
  問題1:減肥時完全不能吃宵夜?
  問題2:減肥時盡量少吃澱粉?
  問題3:一定要拚命運動?
  如果你的答案是「以上皆是」,
  這表示你還在用老土的減肥觀念,那胖的人不是你又是誰!

  陳醫師的減肥祕訣/擺脫不了「吃很少」、「瘦很快」、「拚命運動」的3大錯誤,不養成胖子體質才怪!

  ★教你避開減重陷阱的恐怖惡性循環!
  必知!節食減肥為什麼注定失敗?甚至更胖?
  因為節食造成脾虛→脾虛的人代謝變慢→變得更胖→吃得更少→脾更虛弱(甚至引起腎虛)→代謝更慢→胖到無法無天

  陳醫師的減肥祕訣/別再節食,好好檢視自己吃的食物,關鍵不是吃得少,而是吃得對!三餐都要吃!

  ★拚命運動也不會瘦!兩大關鍵在這裡──
  關鍵1:動靜失衡
  其實人體是有自我保護機制的,無憂無慮的身體突然大量運動時,會以為遇到了甚麼大災難,自然會啟動保護機制,儲存能量,以供逃難時使用。

  這一套完美的生存設計,反而會把代謝給調慢了,身體當然不會瘦啊!

  關鍵2:自不量力
  雖然運動可以讓身體的氣血循環變好,但是體虛的人並不適合做激烈運動,因為這樣會讓身體的氣血消耗過度。

  陳醫師的減肥祕訣/使用漸進式的運動法→先減脂再增肌
  陳醫師的減肥祕訣/簡單又輕鬆的消脂方法:用45分鐘走4.5公里,就可以達到有氧運動的效果

  ★了解3大肥胖原因,不管任何體質都能瘦!而且不復胖!
  從了解體質和自己肥胖的原因重新開始,
  水腫、虛胖、實胖,都有不同的減肥方式,對症調整,才能瘦得好!
  例如:
  ◎水腫胖的人→喝點玉米鬚茶、綠豆、薏仁→把體內水份排出來
  ◎實胖的人→改變大吃大喝的習慣→減少食量+增加適量運動
  ◎虛胖(脾虛)的人→常喝補脾湯方、茶飲→補好脾,自然就會瘦

  陳醫師的減肥祕訣/如果你是虛胖的可憐人,請務必要有耐心,把體質調好,將虛的地方補起來才有機會變瘦。

  ★不挨餓!不用戒澱粉!20道補脾、補腎食譜+茶飲,幫你神救援!
  吃得太飽時→喝點洛神決明山楂茶,幫助消化、輕鬆解膩
  最近有點胖→用黑木耳消脂飲來代替一餐,可消脂瘦小腹
  脾虛的人→常喝山藥紅蘿蔔補脾湯,脾氣足,增強代謝
  運動前→用燕麥黑豆粥代替正餐,補好蛋白質又不發胖
  運動後→來一碗增肌糙米粥,增肌才能順利減脂
  避免體重反彈→加味四神湯,補脾排水
  瘦肚食療→麻油生薑炒豬肉,搶救冰冷體質,可瘦小腹

  ★「青春很短,別一直忙著減重和復胖!」犀利減肥金句真實重現!
  「一白遮三醜,一胖毀所有!不管是什麼原因胖,都要瘦下來!」
  「減肥的密訣不外乎兩件事:『管住嘴』、『邁開腿』。」
  「喝水就會胖,水沒有熱量哎,難道你是外星人喔?」
  陳醫師專屬:小惡魔「碎碎念」陪你踹開減肥路上的各種石頭!

  掌握密訣:不要亂吃,不要亂動,一個月輕鬆瘦下三公斤!
  每一餐只要掌握陳醫師教你的原則,就能吃得飽,也能夠瘦得很好!

本書特色

  本書可解決以下減肥難題
  1.減肥多年,偶有成功,但又復胖
  2.想減肥,但不想節食
  3.想瘦,但懶得動
  4.擔心用錯方法,會更胖
  5.網路上減肥方法很多,不知哪個可靠

名人推薦

  林志玲(財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會董事長)


評分 尚未有...

陳峙嘉 作者作品表

  • 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!
  • 日日食療:中醫師精心設計42道療癒身心的對症家常菜
  • 日日湯療:中醫師的39道對症家常湯
  • 常見病食療大百科:100種疑難雜症+320種對症經典老偏方
  • 腎臟病食療保健全書:謹「腎」食療全掌握,健康零負擔!
  • 常見病食療百科全書:中醫小妙方•神奇大功效•家庭必備保健書
  • 中醫師陳峙嘉的時尚養生帖:歐洲花草與中藥的完美搭配
  • 陳恆嘉集
  • * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 當書籍/產品入口時,顧客須自行繳付當地關稅和其他入口銷售稅項。

     

      我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
    廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    香港書城 版權所有 私隱政策聲明

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)