冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？

作者:	潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd
譯者:	陳松筠
書城編號:	1591433

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出版社:	商周
出版日期:	2019/10
頁數:	320
尺寸:	14.8x21
ISBN:	9789864777242

商品簡介

◆封面設計理念：受「冒牌者症候群」所苦的人，明明外在成就亮麗耀眼，但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎，就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。

曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮
《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

‧在職場上被賦予重任，卻擔心自己辦不到？
‧在愛情裡獲得垂青，卻覺得自己不值得被愛？
‧在生活中贏得稱讚，你會怕對方只是被自己的表象騙了？
‧為了證明自己足夠優秀，你會不斷追求更多的挑戰和工作？
‧因為擔心某件事無法做得完美，只好不斷地拖延？

其實你並不孤單，這就是「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。

70％的人都曾恐懼被他人高估，焦慮被看穿自己的無能，
無法將自己的成功歸因於自己的能力，
明明擁有某種社會地位的光環，仍覺得自己只是濫竽充數，
甚至覺得這一切都只是出於運氣，
即使再多的成績、證照或各種證據指明，他們確實具備優秀才能，
他們還是認為自己只是騙子，不值得成功。

然而，你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎？
你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影？
甚至讓它影響你的人際關係，導致你無法表現出真實的自己？

請記得──
人生中大多數的事都需要一點運氣，
但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣！

臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd），
為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女，
寫下了這本溫暖而實際的自救之書，並透過研究告訴我們：

‧怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態？
‧「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態
‧如何改變越努力，卻越不安的「過勞循環」
‧如何修正自己追求完美的高標準
‧擺脫焦慮迴圈的策略

你不需要一直努力才能變得更好，
因為你現在的所有獲得，都是你的值得。
揮別「冒牌」的心理陷阱，不再與下一次機會擦肩而過！

作者簡介

姓名：潔薩米．希伯德Jessamy Hibberd
倫敦大學皇家霍洛威學院（Royal Holloway, University of London）臨床心理學博士，衛生心理醫療專業管理機構（Health Professions Council）認證，英國心理學會（BPS）成員，亦為英國行為與認知治療師協會（BABCP）和國際基模治療學會（ISST）一員，具有十四年的臨床實務經驗。
　　在獲得臨床心理學博士學位後，她完成了認知行為療法（CBT）和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院（Kings College)認證，並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。

演講影片：https://youtu.be/FZzyMF6bPgM
網站：https://www.drjessamy.com/

譯者簡介

姓名：陳松筠

畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變，好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。

書籍目錄

推薦序告別被揭穿的焦慮：你有「夠好」的體質，只是你不知道而已╱海苔熊
推薦序你曾經有過的努力，絕不是純粹的機率╱張國洋
推薦序別再「攀百岳」，相信自己已站在最美的頂峰╱褚士瑩
推薦序冒牌的哈佛女孩╱盧美妏

作者序你不是冒牌貨
前言別再說你不值得，一切都是你的應得

第一篇冒牌者心態：把幸福越推越遠的始作俑者
第一章什麼是「冒牌者症候群」？
第二章面對自我懷疑的策略
第三章為什麼我會成為「冒牌者」？
第四章如何改善自我信念
第五章冒牌者的兩種特質：過勞與逃避

第二篇修復冒牌者傾向：為什麼我總是懷疑自己？
第六章錯誤的自我認知
第七章自我批評的解藥
第八章不安全感與自我懷疑
第九章必須完美的壓力
第十章說不出口的那個字
第十一章關於運氣和其他的迷思

第三篇告別冒牌者難題：相信你所有的獲得，都是你的值得
第十二章擺脫過勞與逃避
第十三章修正你的高標準
第十四章提振你的焦慮心情
第十五章徹底接納真正的自己

結論跨出自信的步伐
後記看見自己的足夠，而不只是不夠

推薦序/導讀/自序

小生│新生代暢銷兩性作家
海苔熊│科普心理作家、愛情心理學家
張國洋│「大人學」、「ProjectUP」創辦人
褚士瑩│公益旅行家
盧美妏│職業生涯諮詢師
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