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運動科學訓練攻略

此書已出版了新版

作者:	潘梓竣博士
系列:	運動管理 / 社會科學
書城編號:	17209866

原價: HK$138.00

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出版社:	花千樹
出版日期:	2020/07
頁數:	264
ISBN:	9789888484560

商品簡介

．超過60組訓練示範

．高強度間歇訓練（HIIT）專題，拆解全球健身熱潮

．詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略

．適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃

運動從來是個不斷求進的過程，我們每個人的極限往往超乎自己想像。

只要善用運動科學，定能不斷超越自我，創造更多不可能的成就。

不只是運動員，但凡熱愛運動的人，或是努力鍛鍊體形的健身人士，訓練過程中總有機會遇上樽頸位，表現久未能有所突破。這是因為不夠努力，還是因為錯用方法？

「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科，可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法，提升個人運動能力。隨著科技進步，運動科學概念已逐漸變得普及。這種模式的訓練除了頂尖運動員採用外，亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。

本書以科學角度，從身體成份的基礎說起，進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理，並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略，及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等，與讀者一起重新認識「運動」。

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