永遠有收不完的郵件、減不下來的體重？

事情怎麼做都做不完？

全球熱門部落格TOP 50的格主李奧．巴伯塔，

教你如何以「少」的力量，簡璁ㄥ疇肮〞犒硤L！

設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手

簡簡單單六大原則，

讓你一邊讀，一邊就想趕快跟著做！

身處數位化時代，人們彈指間就能輕鬆完成過去可能得曠日費時的工作，但這也意味著永無止盡的電子郵件和排山倒海而來的工作量。生活中資訊嚴重超載，每天每天都有太多的部落格和網站、太多的報章雜誌、太多的電影電視、太多的CD、太多的書……充斥在你我生活之中。

於是我們永遠活在資訊焦慮中，永遠高度緊張，總覺得事情永遠做不完……

作者李奧．巴伯塔，不過才幾年前，他一如大多數的標準現代人，工作忙碌但負債累累，不愛運動、愛吃垃圾食物，還是個菸槍，於是導致體重過重、健康亮起紅燈且鮮少有時間與家人相處，每天處於高壓狀態，無法做自己想做的事情，忙亂的生活既不快樂也不健康……直到他發現「少」的力量！

作者以其親身經歷，自創出簡單生活小撇步，藉由設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手等六大原則，落實在如收發電子郵件、上網、減肥、運動、歸檔、環境整理等日常生活細瑣中。短短幾年，他達成一項又一項的生活改造目標：

◆以慢跑為樂

◆養成早起的習慣

◆開始健康飲食

◆順利還清債務

◆減了二十公斤的體重

◆整頓家中不必要的雜物

◆存到人生第一筆急難基金

◆在家創業

◆成斥g營部落格

◆寫了兩本暢銷電子書

……

一年半前，他成立了「禪習慣」部落格，忠實記錄他身體力行的過程。不到半年，「禪習慣」躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂鴃A平均每月點噙v超過一百三十六萬次。

這一切的改變都來自於「少」的力量。

此書是巴伯塔親身實踐的精華薈萃，完整闡述了這套簡潔、實用而且絕對有效的幸福生活法則，能引領你放慢人生步伐，朝向身心健康的全人生邁進！

作者：李奧．巴伯塔（Leo Babauta）李奧．巴伯塔現居關島，擁有六個孩子，是個作家，也是個素食主義者。作者圯成立「禪習慣」部落格，忠實記錄他如何利用少的力量，達成自我目標、健康養生和簡單幸福生活的歷程。不到半年，「禪習慣」躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂鴃A且平均每月點噙v超過一百三十六萬次。作者部落格：http://zenhabits.net/

譯者：詹惟婷夏末秋初出生的台南人，以Mimi之名遊走四方。東海大學外國語文學系學士，台灣師範大學翻譯研究所研究生，英國金匠大學藝術行政與文化政策所碩士。迷醉於文字遊戲，當一種語言透過自己變幻為另外一種符碼，會有種小宇宙自在我心的快感：夜深人靜，只剩下我的鍵盤聲。翻譯作品包括《亡命遊戲》。

【推薦序一】

人生是一點一點的累積

文／Mr.6 劉威麟（作者為知名網路趨勢專家、訂黎H數全台最高部落客）

最近美國有一項有趣的科學研究指出，人都有一個傾向：當「快樂」來臨時，就會悲觀的認為，如果沒有想辦法做些什麼，快樂很快就會不見。所以，在快樂不見以前，必須「做點事情」來讓它繼續下去。譬如說，狂吃、狂睡、狂喝、狂飆車……名義上是在「慶祝」，實際上是天性在幫你延續快樂。

科學家說，通常愈積極、愈心急的人，就...