一日養生法
 
作者: 賴清旭 
出版社: 原水文化
系列: 舒活家系列1
出版日期: 2009/04/23
頁數: 216
ISBN-10: 9867069900
ISBN-13: 9789867069900
書城編號: 184034
 

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內容簡介
 
易懂、易學 教您每天只要花一點時間養生就夠了!

.晨起慢慢喝一杯溫水健腸胃、助排便
.午休安靜坐10分鐘,勝過午睡30分鐘
.睡前一小時泡澡,分次浸泡舒壓又瘦身
.每天做腳底按摩能改善疼痛、延年益壽

【本書特色】
◎3種消脂茶配方大解密
◎66種養生.療病藥材大公開
◎6種美白、護膚、瘦身、解壓、止癢、養生藥浴大放送

中醫養生,分齡療病智慧!

◎養生篇:老祖宗流傳的日日養生法
.養生四心法
每天花一點時間養生,不盲從、不一時衝動
要簡單易行、天天做,趁年輕、年過半百不嫌遲

.簡單有效的一日養生法
晨間養生最佳時段:上午五點至九點
白天養生最佳時段:上午九點至下午五點
晚間養生最佳時段:上午五點至九點
睡前養生最佳時段:下午九點至十一點

.飲食與中藥養生法
桑椹是補血、利五臟關節、抗病抗癌妙品
檸檬醋有助穩定血糖、降血脂、降尿酸
枸杞具有保肝、降血脂、補骨作用

◎療病篇:人生各階段的中醫改善法
.健康起跑點──兒童疾病防治
幫助成長發育、改善鼻過敏與氣喘、改善異位性皮膚炎
.溫柔呵護──婦女疾病防治
簡璊諟迡o、孕不孕有關係、憂鬱與更年期、瘦身心法與消脂茶
.彩色人生──中壯年疾病防治
.現代文明病—腰痠背痛、保肝5秘訣、脂肪肝、痛風
.惱人小病痛—咳嗽、腹瀉、便秘、頭痛、嘴破、失眠
.老當益壯──銀髮族疾病防治
糖尿病與高血壓、神經骨骼與關節、防癌與抗癌輔助

此叢書 舒活家系列1 書目

療癒細胞的大笑運動(附光碟)
出發囉!跟著肉魯玩瘋台灣:232個玩到爽、吃到飽的口袋景點
每天1分鐘,打造不臥病的好身體! :抗老名醫教你提升50歲後人生品質的運動習慣!
真的有氣感了!
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操-50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操
消除疼痛不適的頸部肌力訓練:一天從10秒開始!每天24小時讓脖子放鬆不緊繃
減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕
名中醫傳承一味中藥祛病良方
彼拉提斯與核心復健運動(全新增訂版)
養生要植根.治病要除根
孫靜夫健康養生三法
孫靜夫健康之道 增訂版
逆轉婦癌的自然療癒處方
全彩圖解 陳旺全神效穴療 全新修訂版
鍾佩珍復健教室 全新增訂版
體質調對了,減肥超有效!健康不復胖的中醫減重法
全彩圖解:關節病症按摩與食療
郭正道 八段錦與淨坐:動以養身,靜以養心的健康長壽功法
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