最貼近人性的心靈作家何權峰潛心力作
一本讓我們看見自己，了解自己，成就自己，祝福自己的必備指南。
不曾經歷，怎會懂得；歷練之後，如同新生。
我們一直以同樣的劇本、同樣的模式，在演同樣的人生。
直到有一天，學會用新的思維、新的方式、新的態度，
就能瞬間改寫劇本，過著全新的人生。
所有經歷都在成就更好的你。
你覺得迷茫徬徨就對了，
你覺得絕望無助就對了，
其實我們每個人都一樣，
都是一邊跌倒，一邊含著淚奔跑；一邊受傷，一邊變得堅強，
這些讓我們不斷成長的代價就是經驗。
失敗不可怕，可怕的是失去勇氣和希望。
失去愛人不可怕，可怕的是失去愛的能力。
失意不可怕，可怕的是太在意失去而丟失了美好的自己。
不要被一時的困頓打敗，堅守自己認為有價值的事，投入熱情，散播快樂，讓世界因你的存在更美好。
▌我們急著長大，然後又期望生命能重來一次；日子看起來很漫長，走過才發覺很短。人的一生就在於這些走過的路，經歷的苦難，挺過的每一場風暴，都造就獨一無二的自己。
▌你不是做人失敗，而是對人還沒有全面的了解。不管你做什麼，總有人挑錯；無論你怎麼做，總有人批評；你冷淡說你是清高，你熱情說你是虛偽，你盡心盡力說你愛現，你真心說你是假意。你人再好，都會有人對你酸言酸語；不管你多麼努力，都不可能讓所有人都滿意。
▌自尊低，是把自己放在一個名為自尊、身份、面子或人性尊嚴的高台上，然後不斷地從這個高度上跌落。我們對這樣的跌落感到卑微難堪。但如果我們沒把自己放置高台，哪來的跌落？若不是自認矮人一截，又怎會自尊低落？
▌每個人內心深處都在希望被人了解，因為被人了解就是被關心重視。而要了解是要用心，同時也用耳傾聽，才能真正了解對方隱藏在心底的感受。當人感到被理解和被接受時，才會聽進去我們所講的理，很自然地會卸下防衛、爭論和批評的行為，關係互動才會良好無礙。
作者
何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
Part1 肯定自己：需要的不是討好，而是看見自己的好
不論多完美，都會有人討厭你
別人對你的看法，別太認真
自尊高低，其實是自己的決定
獲得最多認可，就是不尋求認可的人
自信，從來不是自認完美
最重要的是，真實的面對自己
Part2 人際關係：可以看清別人，但更重要的是明白自己
討厭別人，其實是看不慣自己
最好的相處之道，是讓彼此做自己
愛別人之前，先學會愛自己
明白每個人都活在自己的世界裡
理解就會諒解，問題也迎刃而解
原諒就是力量，寬恕是放自己自由
Part3 個人成長：所有的經歷，都是為了成就更好的你
人生，只有親身體驗才真正屬於你
好事，壞事，都是對人生有用的事
你與成功的差距，就在這裡
改變很痛苦，但不改變會受更多苦
生命的意義，藏在我們的痛苦裡
相信所有的發生都是最好的安排
Part3 快樂幸福：與其羡慕別人，不如活成你羡慕的樣子
尋找快樂，是把快樂遺忘的人
重要的是經驗的品質，而不是數量
快樂並非一切完美，而是不糾結於不完美
快樂不是符合期待，而是「沒它也行」
不知足，就不可能滿足
生活是自己的，何必跟別人比？
Part4貢獻自我：讓你的存在，成為別人的祝福
十瓦的燈泡，發不出一百瓦的光
不怕被利用，只怕自己沒用
凡你想給予自己的經驗，就給予別人
成為你想看到的改變
我們最後都會成為心裡所想的那個人
讓這世界因你的存在而變得更好
序／導讀
序
所有經歷都是為了成就更好的你
這一年來，你對自己還滿意嗎？是否吃了許多苦、走錯路、做錯不少事？
是否為自己的某些行為感到後悔？你是否關係遇到問題？是否受到委屈、被辜負、受傷害？你是否常覺得失意沮喪、人生無望、活得沒意義？
人生，原本就是一個不斷學習的過程，我們都是從跌倒再站起來才長大，從懵懂無知到成熟透徹。你覺得迷茫就對了，你覺得無助就對了；其實我們每個人都一樣，都是一邊跌倒，一邊含著淚奔跑；一邊受傷，一邊變得堅強，這些讓我們不斷成長的代價就是經驗。
有句印度諺語說：「沒有不好的經驗，只有好的經驗或是學習的課業。」
命運不會捉弄人，只會讓我們與真實的自己相逢。我們很可能在人生的歷程中，都在同一個問題打轉，直到勇敢面對並學會解決。
沒有任何一段經歷是白費，無論你遇見誰，他一定會教你一些什麼。不是讓你看清別人，就是明白自己。如果他沒有給予你想要的，那他就是讓你明白你不想要的。如果他對你的方式讓你厭惡，他一直沒改變，表示你也一直沒改變。
沒有任何一段路是白走，那些你吃過的苦、走彎的路、承受的累、滴下的汗水，最終都成為你成長的養分。那些苦痛或逆境，或許難以接受，但在過後都可能出乎意料地帶領你突破現況。那些讓你遠離幸福的，也使你清楚幸福。
失去不可怕，可怕的是失去勇氣和希望。失去愛人不可怕，可怕的是失去愛的能力。失意不可怕，可怕的是太在意失去而丟失了美好的自己。
每天見很多人都抑鬱不快，衣食無虞卻得不到滿足，信息發達對未來卻渾頓不清，鎮日匆忙、焦慮、煩躁不安，也因此喪失了對幸福的感知。要知道，快樂不代表一切都很完美，而是不去糾結於那些不完美。生活不是看別人怎麼過，而是自己想怎麼過。與其羡慕別人，不如活成你羡慕的樣子。快樂是自己的，無需任何人來證明；幸福是自己的，沒必要去跟別人比。
接受生活本來的樣子，因為這就是你的人生啊。所有經歷都是為了成就更好的你，所有失去都會以另一種方式回來。不要被一時的困頓打敗，堅守自己認為有價值的事，投入熱情，散播快樂，讓世界因你的存在更美好—在新的一年，給自己一個新開始。
