郭正道 八段錦與淨坐:動以養身,靜以養心的健康長壽功法
 
作者: 鄭清榮採訪 
出版社: 原水文化
系列: 舒活家系列1
出版日期: 2009/07/23
頁數: 180
ISBN-10: 9866379000
ISBN-13: 9789866379000
書城編號: 190598
 

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內容簡介
 
每天早晚10分鐘,見證健康奇蹟!

簡單易學、動作緩和,不需輔助器具、不需很大空間,最適合全家人的養生妙法!

◎動以養身:八段錦
.第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統,平衡內分泌。

.第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經,並能強化眼睛弁遄C

.第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃弁遄A改善胃酸過多,手腳冰冷。

.第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣,調理心臟、舒緩情緒。

.第五招 搖頭禮壎h心火
調整腰、腎弁遄A強化下盤腿勁,避免腦病變。

.第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經,調理坐骨神經病變。

.第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血,強化肝弁遄C

.第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓,伸展腹直肌,健全自律神經。

◎靜以養心:淨坐
安定心神,清明靈識,提昇能量,開發腦部深層潛力。

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