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郭正道 八段錦與淨坐:動以養身,靜以養心的健康長壽功法
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出版社: |
原水文化
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出版日期: |
2009/07/23 |
頁數: |
180 |
ISBN: |
9789866379000 |
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商品簡介 |
每天早晚10分鐘,見證健康奇蹟!
簡單易學、動作緩和,不需輔助器具、不需很大空間,最適合全家人的養生妙法!
◎動以養身:八段錦
.第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統,平衡內分泌。
.第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經,並能強化眼睛弁遄C
.第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃弁遄A改善胃酸過多,手腳冰冷。
.第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣,調理心臟、舒緩情緒。
.第五招 搖頭禮壎h心火
調整腰、腎弁遄A強化下盤腿勁,避免腦病變。
.第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經,調理坐骨神經病變。
.第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血,強化肝弁遄C
.第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓,伸展腹直肌,健全自律神經。
◎靜以養心:淨坐
安定心神,清明靈識,提昇能量,開發腦部深層潛力。 |
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