本書分游泳操舟兩部份，先教學游泳後學操舟較宜。主要參考日、美等國之最新圖書，加以編者多年教學經驗而成。游泳操舟重在實際練習，少談空洞理論，固書中所述之有關動作，多予繪圖說明，便學者能夠領悟。
書中對各項說明不厭其詳、一再述及，冀使學者能深烙胸田，朝夕惕勉，已底於成。