黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提升學習成績(新版)
 
作者: 高島徹治 
系列: 大人學
書城編號: 278718

原價: HK$80.00
現售: HK$76 節省: HK$4

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購

如此商品日後有貨, 請通知我, 我的電郵/用戶名稱是:
 
 
出版社: 麥田
出版日期: 2012/08/30
頁數: 176
ISBN: 9789861738062

商品簡介
◆本書為麥田於2009年出版的《黃金「睡前30分鐘」學習法》改版書!

睡眠不是一天結束時的休息時間,而是大腦為嶄新一天的開始所做的準備時間
改變「睡前30分鐘」,你人生的九成也將跟著改變!

你是否覺得自己總是在「沒時間」的循環當中度過?不論是想上健身房鍛鍊身體、想讓英文進步提高競爭力,或者想進修取得證照……可是就是沒時間?就算再怎麼有效的利用醒著的時間,一小時做兩小時的工作、一小時念三小時分量的書,甚至犧牲睡眠,卻總是事倍孕b?

事實上,睡眠是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」,只要把這段時間轉變為「新的用幼伅﹛v,改變睡前30分鐘,就能收到8小時的效果!

【精采內容】
睡覺時讓大腦工作,便無須犧牲睡眠
最新的腦科學研究指出,在快速動眼睡眠的時段中,我們的意識程度較高,腦波測量也顯示此時期的腦波波形與醒著時幾乎相同,也容易作夢。而「作夢是記憶的再現」。此時,大腦會快速重播前一天(睡前)所發生的事,或是剛學習的內容,也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照比較。
簡單來說,大腦會選擇在無外來資訊干擾的情況(睡眠)下,進行「整理資訊」與「強化記憶」工作。因此,若改變「睡前30分鐘」的習慣,便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西,並產生10倍、20倍的效果。

睡眠中的腦,遠比你想像的優秀數倍!
「30分鐘」新.習慣術──
◎請掌握2個原則
.最晚11點半就寢/早上6點起床
若要學會新知識或新技能,就必須在學習的當日好好睡上一覺,否則記憶不會刻印在大腦的顳葉,幾天後便會消失。而在大腦整理資訊的過程中,新舊知識會交互作用,原本想不出來的答案在醒來之後就會被導引出來。所以,覺得傷腦筋時,或是眼前的問題愈是困難時,就愈要好好休息。

◎請記住3個要訣
.「睡前30分鐘」的3個自問自答
.「3次學習法」:賽馬式‧公牛式‧銘記學習
.「早晨30分鐘」的初始效應:分割成兩段「15分br...
大人學

這些事,當上主管才學就太慢了!運用20道籃中演練思考題,訓練出讓老闆激賞、客戶滿意、員工喜愛的超級好主管

黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提升學習成績(新版)

原來,會使用表情符號的人可以套交情!——用4種人際風格,讓同事、朋友、客戶都對你說YES,學會連職場前輩都輸你

你一定用得上的交涉術!-掌握對手最渴求的目標、對抗惡意攻擊,讓彼此滿意度大增的13種溝通技巧

異想經濟學:如果哆啦A夢的神奇道具成真的話,世界將如何改變?

超神奇!腦內物質工作術:7種人人都有的效率潛能,幫你即效提升工作力

做大人:不隨波逐流,養成獨立思考,邁向成熟的我

大工作術:3步驟立刻學會!28個職場必備技能

時間密度管理術

惡人教你對付麻煩人:終極職場生存手冊

A6全能筆記術

大整理術

快速理解水平思考法

黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提昇學習成績

高島徹治 作者作品表

不熬夜,不死背,睡前1分鐘驚人學習法(新版)

不熬夜,不死背,睡前1分鐘驚人學習法

黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提升學習成績(新版)

圖解 拿高分讀書法:32種超強讀書技巧,進修+考試+自我充實,一次就成功

黃金「睡前30分鐘」學習法:上班族提高工作效率,考生提昇學習成績

速效:圖解體驗式學習法

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)