失眠,晚安!--六週無藥安眠法 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

失眠,晚安!--六週無藥安眠法

作者:	葛瑞格•傑卡布(Gregg Jacobs)
系列:	Dr. Me
書城編號:	27889

原價: HK$107.00

現售: HK$101.65 節省: HK$5.35

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購




出版社:	原水文化
出版日期:	2002/07
ISBN:	9789867874030

商品簡介

在瞬息萬變、步調緊張的現代社會中，失眠已經變成是一種流行病。台灣至少有30﹪的成人飽受嚴重的長期失眠壓力所苦。更糟糕的是，他們依賴安眠藥，卻無法簡璁w眠藥所帶來的副作用，因而陷入反覆失眠的惡性循環中。
葛瑞•傑卡布醫生根據多年臨床實驗報告，精心規劃了安眠療程，只需六週，讓你不用吃藥，就能擁有優質睡眠。
本書探討以下重點：
＊安眠藥的利弊
＊糾正錯誤的睡眠觀
＊如何養成有助睡眠的生活習慣
＊記錄睡眠生活評量表和睡眠日誌
＊影響睡眠的環境因子和生活方式
＊如何簡磍ㄓO
＊鬆靜反應、自生訓練等放鬆訓練

Dr. Me

完全解析類風濕性關節炎診治照護全書