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彼拉提斯與核心復健運動(全新增訂版)
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出版社: |
原水文化
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出版日期: |
2012/11/16 |
頁數: |
200 |
ISBN: |
9789866379932 |
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商品簡介 |
◆本書為原水於2009年出版的《彼拉提斯與核心復健運動(修訂版)》全新增訂版!
◆本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎
本書從醫學專業角度深入淺出介紹,並邀請物理治療師及運動教練等示範動作,介紹釵h脊椎保健及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。
書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活弁遄A並可降低再次受傷的機會。
【精采內容】
改善背痛.舒壓.塑身的身體療法
醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
◎簡甇I痛好元氣
改善肩頸腰背酸痛、預防背痛反覆發作、提昇骨盆穩定度、預防脊椎退化病變
◎舒壓解鬱好心情
消除疲勞、舒緩壓力、幫助入睡、紓解肌肉緊繃感
◎輕鬆雕塑好身材!
消除手臂贅肉、消除腹部脂肪、纖腰∕美背∕提臀、美化腿部線條 |
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