彼拉提斯與核心復健運動(全新增訂版)
 
作者: 邱俊傑 
出版社: 原水文化
系列: 舒活家系列1
出版日期: 2012/11/16
頁數: 200
ISBN-10: 9866379930
ISBN-13: 9789866379932
書城編號: 682656
 

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內容簡介
 
◆本書為原水於2009年出版的《彼拉提斯與核心復健運動(修訂版)》全新增訂版!
◆本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎

本書從醫學專業角度深入淺出介紹,並邀請物理治療師及運動教練等示範動作,介紹釵h脊椎保健及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。

書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活弁遄A並可降低再次受傷的機會。

【精采內容】
改善背痛.舒壓.塑身的身體療法
醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。

◎簡甇I痛好元氣
改善肩頸腰背酸痛、預防背痛反覆發作、提昇骨盆穩定度、預防脊椎退化病變

◎舒壓解鬱好心情
消除疲勞、舒緩壓力、幫助入睡、紓解肌肉緊繃感

◎輕鬆雕塑好身材!
消除手臂贅肉、消除腹部脂肪、纖腰∕美背∕提臀、美化腿部線條
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