隨書附送：《吾痛吾貼痊攻略》，即時購買更加送：運動貼布試用裝及優惠（數量限量）

香港人愈來愈重視做運動，以保持身體健康，提高生活質素。每年，我們也有幾個大型的普及運動，當中以渣打馬拉松（多達60000人）、毅行者（近5000人）和維港渡海泳（近2000人）最多人參與。

運動時，很多人都有意無意間令肌肉、筋骨、關節等受傷。本書一開首便立時為各運動者提供即時的紓緩方法，以自療方式穩定受傷的部位，然後再作針對性的治療，以及康復動作。作者強調就算是最常見的拗柴也要重視復康工夫，否則只會容易衍生老生常談的：「我又舊患復發。」「上次扭親地方梗係仲差??未好得番晒！」
本書以索引方法帶出身體不同位置最常見的傷患，然後以步驟方法教大家檢視傷處和康復運動如何做。   ．教你三部基本康復央]P.R.I.C.E）：依樣畫蘆，教大家以手、眼初步處理傷患。 ．常見的運動創傷部位：肩鎖關節扭傷、肩夾擊症候群、網球肘、三角纖維軟骨損傷、鎚狀指、腰椎間盤移位、腰肌拉傷、膝酵鷏`炎、髕韌帶炎、前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、脛骨疼痛、小腿肌腱炎、足踝扭傷、足底筋膜炎（由肩到腳，細心為大家全面解說） ．足部常見問題和護理：足內翻、拇趾外翻、足部常見病的成因、預防與治療、護足百科 ．中醫：傷筋 / 關節扭傷、湯水食療推介 ．運動圓表100幅：把各傷患的每個復康動作拍下照片，讓大家按圖索驥，康復話咁易。   重點推介： ．包羅最常見的運動傷患（由肩到腳），重點在DIY治療的實際方法上，不做理論派。 ．100幅運動圖表，包括所有康復動作圖，並以文字說明，清楚每個步驟。 ．揭開近年運動者常用的運動貼布，讓大家以DIY貼布來穩固肌肉，做動作時便不容易弄傷，也有安定傷患之效。 ．專訪11位專業運動員（如余翠怡、蔡曉慧、山度士、李致和等），分享受傷和康復經過