悠老化-30歲以後必知的保養秘訣,讓您優雅走入熟年
 
作者: 向紅丁 
書城編號: 717666

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出版社: 上奇
出版日期: 2013/07/03
頁數: 160
ISBN: 9789862577516

商品簡介
本書特色:

讓自己健康
是給摯愛家人最好的禮物

最完整!從頭到腳,精華調養100招
●飲食調養 ●中西醫調養 ●居住調養 ●運動調養

最上手!真人示範、精美插圖,讓您100%執行無障礙
●伸展操示範●簡易推拿術 ●關鍵穴位圖 ●養生料理、做法拆解

本書內容:

全書共分五大主題,從進入老年期的徵兆談起,同時探討生理與心理的雙重變化;進而開展生活調養、常見疾病預防與調養、飲食調養、運動調養等章節。

在各子題中,透過深入淺出的病理介紹,讓您掌握正確疾病知識,避免誤信偏方療法;並將對應的預防方法、調養之道,以列點方式呈現,讓您快速掌握重點、具體執行。

本書涵誘漁e從頭(腦中風、落枕……)到腳(下肢麻木、足癬……)、細說三高(高血壓、高血指、糖尿病的預防調養),讓您一本在手,多方適用,更是給邁向金黃階段的自己/家人,最好的健康提醒。

內容簡介

進入老年期
 第1招:健康老年人的幾個標準
 第2招:細數老年人的外貌變化
 第3招:老年人感覺系統的五大變化與調適
 第4招:老年人的神經系統有哪些變化
 第5招:老年人呼吸系統的特點有哪些
 第6招:心血管老化會導致哪些疾病
 第7招:泌尿生殖系統的變化
 第8招:老年人的消化系統及骨骼有哪些變化
 第9招:定期檢查常規項,遠離疾病保健康
 第10招:如何正確看待老年期
生活調養
 第11招:如何改善睡眠質量
 第12招:服用安眠藥須知
 第13招:改善老花眼有訣竅
第14招:防治耳鳴方法多
 第15招:預防老年性耳聾應注意三個方面
 第16招:提高聽力,正確選擇助聽器
 第17招:老年人鼻出血的預防和保健措施
 第18招:延緩嗅覺減退的四項措施
 第19招:老年人選牙刷、牙膏有講究
 第20招:對付塞牙有妙招
 第21招:防治牙齒過敏的六個妙法
 第22招:快速癒合拔牙後的傷口
 第23招:好嗓子是這樣練成的
 第24招:常抽筋怎麼辦
 第25招:預防骨折的六大措施
 第26招:皮膚瘙癢怎麼辦
 第27招:預防足癬注意事項
 第28招:緩解膿皰瘡生活小提示
 第29招:妙招除“雞眼”
 第30招年銀屑病有哪些辦法
常見病自我調養
 第31招:預防感冒,四季有良方
 第32招:頭痛源於哪些病
 第33招:肢體麻木的十大病源
 第34招:腿痛治腰不是誤診
第35招:老年人腰痛自我療法
 第36招:如何辨識腦中風
 第37招:常見中風癥狀有哪幾種
 第38招:防中風自我調養法
 第39招:警惕老年癡獃症的六大先兆
 第40招:哪些人易患老年癡呆症
 第41招:心肌梗死的家庭防治措施
 第42招:防治心絞痛小妙招
 第43招:老年人調養心力衰竭六注意
 第44招:老年人應怎樣預防冠心病
 第45招:冠心病的急救措施
 第46招:老年人怎樣預防清晨腦梗塞
 第47招:哈欠連天也是病
 第48招:預防腦出血的十大注意事項
 第49招:糖尿病病人的自我監測法
 第50招:老年人怎樣自我防治高血壓
 第51招:老年人氣短預示著何種疾病
 第52招:高血壓病人的六大禁忌三大盲點
第53招:緩解肺氣腫的五種有效方法
 第54招:“呼吸操”改善慢性支氣管炎
 第55招:對症治療老年人的骨質疏鬆症
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向紅丁 作者作品表

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