不想生病就搞定自律神經
 
作者: 郭育祥 
出版社: 柿子文化
系列: 健康smile
出版日期: 2014/10
頁數: 272
ISBN-10: 9866191656
ISBN-13: 9789866191657
書城編號: 884935
 

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內容簡介
 
暢銷3萬本,全新封面紀念版!
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題?
你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活,
別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病!
精神科名醫「預防+自療」的自律神經保健聖經,
讓你大小毛病自然好……


  ★第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書
  ★醫師10年追蹤研究,病患蜂擁好評推薦
  ★別等生病了才來看!適用壓力爆表、久病找不出病因的人,更適合一般人預防保健 

  自律神經遍及身體各器官,一旦失調便可能造成頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等問題。臺灣約有92萬名被自律神經失調所困,但確診病患僅有1萬人左右,你或你的親友也可能是其中之一!

  「自律神經失調」專家──郭育祥醫師,擁有多年的研究及看診經驗,教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調;從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法,最完整且實用的健康資訊一次到位,就算你沒有辦法控制你的「自律神經」,也可以引導它乖乖的不作怪!

  8大「Q & A」,輕鬆認識自律神經失調

  什麼是「自律神經」?失調了「又怎麼樣」?我「有沒有」自律神經失調?
  .念了三年的書,肚子卻在最關鍵的考試前一刻作怪,導致前朮伀鞳C
  .控制不住的焦躁、易怒,甚至嚴重到與親友爭吵、家庭失和!
  .喉嚨一直發癢、有異物感,甚至吞嚥困難,查不出病因讓人心驚驚。

  以上症狀都可能來自於自律神經失調!最完整、易懂的互動式分析回答,讓你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒!

  7個「和你想的不一樣」,打破自律神經失調的迷思

  打破對自律神經的刻板印象!最正確的真相,都在書裡說給你聽。
  .自律神經失調就是神經病?
  .病患沒辦法正常生活和工作?
  .自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫?

  4篇「中醫怎麼說」單元,利用中國老祖宗的智慧解決問題

  特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療,讀者可以中西並用,全方位剖析自律神經的問題,雙管齊下調養自己的身心。

  8個放鬆身心小祕訣,正確呼吸4撇步,平衡自律神經又長壽

  「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐恕呼吸4大訣竅,利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經,還能延年益壽保健康!8個與生活態度、芳香療法、規律運動、生活坐息相關的祕訣,幫你趕走「自律神經失調」的最大元兇──壓力!

  3大關鍵飲食,吃出健康不失調

  吃對「抗氧化食物」,消除壓力造成的過多自由基;選擇「能提升免疫力」的食物,維持自律神經系統的平衡;多吃「快樂食物」,最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。

  書末更附有「62個插圖&表格」,包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力承受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調,並實際操作為自己做簡單的檢查。

本書特色

  第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書!

  可預防、可自療-紓壓、飲食、呼吸等保健方法,對於自律神經失調的預防或自療都相當有用,既可防患於未然,又可以搭配治療療程在家自我保養,提高治癒力。

  打破迷思-修正對自律神經的錯誤觀念,避免延宕、加重病情。

  方便、實用、簡單-保健、預防自律神經失調的撇步都相簡單,而且大部分都是可以隨時、隨地操作;還有各種自我檢測表格...

 
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