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【全圖解】神奇熱敷法:一條毛巾治好痠痛!「高體溫」讓你年輕10歲!醫學證實,體溫下降一度,免疫力降三成【特別收錄★超速效熱敷指南】
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出版社: |
采實文化
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出版日期: |
2014/11 |
頁數: |
208 |
ISBN: |
9789865683245 |
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商品簡介 |
「高體溫」讓你年輕10歲!?
第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】
體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力
只要「天天熱敷」就能改善。
★ 「低體溫」讓你常常生病!原因不明的痠痛與不適,都與「體溫」有關
釵h人沒有生病也沒有受傷,卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者吉田始史的最新著作,主張不打針、不吃藥自然療法的他,這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體!只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力,告別慢性疼痛、打造不衰老的體質!
★醫學證實:體溫下降一度,免疫力會降低三成
「體溫」可說是判斷一個人身體狀態的健康指標。身體感到不適或疼痛的患者,絕對都有低體溫問題,或是正常體溫比以前低。協助身體發揮作用的細胞,在三十七度左右活性最強。醫學證實人的體溫下降一度,免疫力就降低三成。身體與生俱來的「自然治癒力」也會隨之下降,不只變得容易感冒,還會出現過敏症狀,感到身體不適且遲遲無法治癒。
★ 「低溫族」比「虛寒族」更嚴重!
你可能會有疑問:「我不會覺得冷,為什麼身體還是常常痠痛不斷?」
一般人認為「虛寒體質」和「低體溫」一樣,事實上卻是完全兩件事,虛寒體質是指體表的一部份變冷,例如:手腳冰冷,自己會有明顯感覺,而低體溫則是體內溫度較低,自己不會有「冰冷感」,兩種狀況都有害身體健康,不過相較之下,「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重!
★體溫低於36度就有健康危機!【低溫族】快速自我檢測!
當體溫下降,血液循環變差、免疫力降低,人便容易生病!一般人的正常體溫為36.5~37.1度,「低體溫」則指體溫低於36度。低體溫問題好發於運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人。
※請勾選以下項目,判斷自己是否為健康亮紅燈的「低溫族」:
□老是覺得身心倦怠、容易疲勞
□曾經為了減肥不吃正
□有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題
□觸摸腹部時感到冰冷,肚臍以下特別冷
□肌膚與頭髮沒有彈性、光澤
□早上爬不起來
□一到晚上雙腿就會>
□吃很少卻容易發胖
□動不動就感冒
□脾氣暴躁、情緒容易低落
勾選項目越多,代表你可能是「低體溫」危險族群。
請運用「神奇熱敷法」提高體溫、重拾健康。
★ 「神奇熱敷法」與一般熱敷法有何不同?
敷對位置就能舒活神經,「對症熱敷」解決27種擾人疼痛!
大家都知道熱敷能幫助紓緩疼痛,但是,你知道熱敷的正確方法及每個症狀的「熱敷點」嗎?本書針對最多人苦惱的27種症狀,一一說明熱敷部位,搭配清楚圖片,告訴你如何找到「熱敷點」及急救小妙方。絕對是最經濟、簡便有效的居家保健法。
◆頻尿──白天超過8次、晚上睡覺超過3次即為頻尿
>>>熱敷【後腦勺】、【腰部至整個骨盆】、【腹部下方到恥骨】,或【用暖暖包溫暖薦骨】
◆耳鳴、暈眩症──因自律神經失調引起,並伴隨肩痛、頭痛
>>>熱敷【後頸至耳後】、【左右肩胛骨】,搭配「一分鐘螺旋按摩法」
◆坐骨神經痛──久痛不癒,上班族及孕婦最困擾的常見毛病
>>>熱敷【恥骨部位】、【臀部肌肉】,急救小妙方為【手肘泡熱水】及【手掌... |
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