別讓自己不開心:50個讓生活更美好的練習
 
作者: 小林弘幸 
出版社: 商周
系列: NEW
出版日期: 2014/12
頁數: 208
ISBN-10: 9862727136
ISBN-13: 9789862727133
書城編號: 936368
 

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內容簡介
 
  細細刷牙
  慢慢洗澡
  好好睡覺
  靜靜生活

  那些不快樂的,都是外在喧擾帶來的,
  調整內在的不平衡,與壓力和平共處。

  減輕壓力,事實上是相當簡單的

  沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下,要想通或是換個想法很不容易……
  但是,換個動作就好了。
  寫下那些讓你煩悶、火大的原因,看著它們,
  然後花10分鐘狠狠的惱怒,
  幾乎,所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定,
  解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。

  凡事順利進行的人,都遵循這個簡單的規則。

  例如:
  比平時更緩慢得動、
  只花20分鐘整理房間……
  以自律神經的平衡為調整規則,幸運就將快速靠近!

  「消除身體不適」、「變得美麗」、「自己和周遭都變得幸福」……
  
  《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》作者給女性的「生活聖經」!
  比起戀愛運、財運、工作運,更加重視「健康運」
  改變自我的重點在於「一天改變一點」
  大方模仿「他人的優點」
  不是「好人」也無妨,不畏懼被討厭
  從「現在起能夠開心去做的事」開始

  作者小林弘幸身為一名醫生,以順天堂醫院為始,在臨床上每天與釵h人接觸,幫助大家過著更健康美好的生活。在這樣的經驗下,作者發現比起男性,女性當中對於生活習慣、外表、人際關係、健康等事較關心且積極努力追求的人較多。

  作者認為想看這本書的讀者當中,至今為止嘗試過各式各樣的健康法、減肥法、人際關係技巧、家事要訣、轉換心情的方法與消除煩惱的方法等等的人應該佔了絕大多數。不過很遺憾地,結果往往不如預期,大多時候還因為過於努力而使得內心和身體疲憊不堪累積過多壓力。

  本書是以醫師的立場所寫,提出50個處方箋讓讀者擁有靈活且強壯的「心態」與「身體」。

  各處方箋的成分都很簡單!每個人都能在短時間感受到壓力減輕的舒適,生活也變得日漸快樂且充實。

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