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全彩圖解骨科診治照護全書

作者:	韓毅雄
書城編號:	939528

原價: HK$160.00

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出版社:	原水文化
出版日期:	2015/02
頁數:	308
尺寸:	19x26
ISBN:	9789865853129

商品簡介

骨科權威醫師＆資深醫藥記者聯手打造骨科保健聖經

拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖，
透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病，
導正錯誤的觀念，提供正確的就醫引導。

錯!★把爬山、爬樓梯當運動》
結果膝輒n骨退化！正確搭電梯
錯!★以為走路卡卡是自然老化》
結果是半月板破裂！正確開刀修補
錯!★推拿、熱敷、貼藥布救酸痛》
結果整出骨刺來！正確盡速就醫
錯!★拚命加鈣防骨鬆》
結石、骨鬆來報到！正確補鈣＋曬太陽
錯!★穿娃娃鞋不怕姆指歪》
反造成足底韌帶退化！正確步態正確

完全解析兒童×青少年×成人×老年人的骨科問題
適合全家人的骨科保健聖經彩色圖解
大多數的骨科困擾都可預防，80％的骨科問題不用動刀就可復原！
關鍵就在於及早防患於未然，做好日常保養，骨頭就能常保健康！

□ 從根本終結腰酸背痛：
找出腰酸背痛的原因，徹底解決，遠離酸痛！
□ 退化性關節炎的診治與照護：
骨科門診常見疾病，骨刺也是退化的一種！
□ 影響行動力與活動力的酸痛疾病：
酸痛是退化的開始！不是媽媽也會得「媽媽手」！
□ 選錯鞋子，骨頭毛病多：
告訴你危險性最大的七種鞋子！鞋子不是平的就安全！
□ 從小到老，骨骼要保養：
30歲是骨質的顛峰期，35歲骨質便開始流失！
□ 享受運動，避免傷害：
年齡不同，運動項目也不同，運動要從熱身開始！
□ 骨科的藥物治療：
審慎用藥，保障生活品質，重點在於消炎、止痛！
□ 補骨、保骨、存骨食譜：
吃對食物幫助骨頭！9道保骨料理，輕鬆煮、幸福吃！

全家人的骨科保健3寶
√ 腰酸背痛族的剋星寶→5招腹背肌力強化運動
√ 電腦族、手機族的健康寶→18式簡易全身伸展體操
√ 運動愛好者的健身寶→14項預防運動傷害的熱身操

目錄：
前言
腰酸背痛究竟該看哪一科?
留意腰酸背痛，注意姿勢、動作
看對科別才能避免更大傷害（掌握治療黃金期）
台灣骨科以弁鄐嶼餤r
第1章從根本終結腰酸背痛
認識疼痛的感覺，有助正確陳述病情
疼痛的感覺分3類
疼痛的指數分10級
找出酸痛病灶，改善生活品質
病灶之一：施力不當與動作不良引起的「椎間盤突出症」
神經訊號不良會妨礙健康與行動力
脊椎的避震器──椎間盤
有脊椎就可能有椎間盤突出症的問題
好發於低頭族的「頸椎椎間
承受過多壓力的「腰椎椎間盤突出」
讓腰桿無法挺直的「坐骨神經痛」
治療椎間盤突出症，不是非開刀不可
病灶二：腰椎被巨石壓著的「脊椎側彎」
先天不良、後天失調是造成側彎的原因
脊椎側彎的Ｓ，不等於是身體曲線的Ｓ
脊椎側彎的症狀是腰背部易「酸」，非痛也！
治療或復健，端看脊椎側彎的角度而定
青少年要如何避免脊椎側彎？
病灶三：姿勢不對引起的腰酸背痛
瞬間失去平衡，腰方肌容易閃到
打噴嚏、咳嗽、肚子著涼，也會腰疼
長時間膝趕物袪W過骨盆，骼腰肌容易受傷
ㄍㄥ太久、太用力，腹直肌容易酸痛
摔倒、爬山後，臀部肌肉會發酸
老是單腳站立、站三七步的人，酸麻痛感會從臀中肌深處蔓延
病灶四：情緒壓力也會誘發渾全身腰酸背痛
腰背部肌肉緊繃、硬梆梆是肌筋膜疼痛症候群的症狀
病灶五：不尋常的腰酸背痛，小心是潛藏疾病的警訊
強化腹肌與背肌有助減輕上背痛
強化腹背肌的基礎運動
弓形運動
仰臥起坐運動
改變姿勢，就能改善大部分的腰酸背痛
操作電腦多注意小節，可大改善酸痛
使用桌上型電腦時
使用筆記型電腦時
強化腹背肌肉5大招
第1招膝部簞佢r

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