★ 最快一天就有感 ★
　　預防沉默的大腸癌，從「改善便秘」開始
　　※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※

　　★【快便力】觀念大突破
　　1、蔬菜≠膳食纖維，吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。
　　2、便秘不是小問題，而是全身健康開始崩壞的指標。
　　3、依賴「瀉藥」排便，會讓便意永遠消失。
　　4、水腫、手腳冰冷、皮膚乾燥、體臭原來都跟便秘有關。

　　沒有人一生下來就會便秘！如果你經常覺得肚子脹脹的、上不太出來、排不乾淨，或是一週只排便一次，就代表有便秘症狀。千萬不能小看便秘問題，因為身體四分之三的老廢毒物都要靠糞便排出。

　　※「高度便秘危機」的8種人：不吃早嚏B女性、作息不規律、壓力大、動過腹部手術、有特定疾病或服用抗憂鬱藥物、中老年人、手腳冰冷。

　　「只吃不排泄」的生活，將會慢慢侵蝕你的健康，嚴重者甚至會危及生命。
　　
　　現在就開始為全身健康把關！快做書中的【專業問診檢測表】，找到最適合自己的快便對策。

　　◆不要絕望，便秘一定可以治好！其他書找不到的「實證」便秘療法

　　作者松生恒夫原是診治大腸癌、大腸息肉的專科醫生，他替病人做內視鏡檢查時，發現很多便秘患者的腸道長滿可怕的黑色斑點，這是來自長期吃瀉藥的色素沉澱，它們會使大腸蠕動越來越慢，甚至讓「便意」完全消失！

　　看到釵h人因排便不順腹脹痛苦、生活品質變差，而且極有可能引發「大腸癌」。所以松生醫師開始關注各種便秘療法、醫學研究，並請患者試驗成效，後來更開設「便秘專科門診」。現在他將25年的心血集結成書，綜合所有實例療法，推出「便秘治療決定版」。

　　松生醫師想告訴所有人：「排便力絕對找得回來！長期便秘、依賴瀉藥，通通能治好！」

　　◆醫學證實：便秘會增加罹患「大腸癌」的機率

　　大腸癌年輕化！三十歲便秘也是病變徵兆

　　大腸癌是台灣近年好發癌症第一名，由於初期症狀不明顯，發現時常常已是末期。大腸癌與飲食習慣有很大的關係，而飲食不均衡造成便秘，則會進一步提高罹患大腸癌的風險。

　　為了吸收消化食物，肝臟會分泌一種稱為「次的消化液。人在便秘的時候，次級膽酸的濃度會明顯變高，醫界普遍認為這種膽酸是引發大腸癌的因素之一。現在飲食西化導致大腸癌年齡層不斷降低，甚至有三十歲便秘患者，檢查後發現大腸癌的病例。

　　◆吃對了，腸道就暢通──不可不知的「快便飲食」大公開！

　　四大清腸食材＋快便營養素＝便秘特效藥

　　＊【寡糖】早上腸道蠕動最活潑，吃一根香蕉和豆漿就是最好的「強力抗便秘食譜」。
　　＊【乳酸菌】味噌、醬油、醃漬物、米酒、泡菜、酸白菜（醃高麗菜）等。每天吃一～二塊醃漬菜、一天喝一碗味噌湯，就能攝取足夠的乳酸菌。
　　＊【膳食纖維】分辨水溶和不溶性膳食纖維，用「一杯法則」輕鬆測量，每天吃足25克，腸道天天暢通。
　　＊【橄欖油】被稱為「天然瀉藥」，亞油酸含量非常少，擁有豐富的油酸，可順利抵達大腸，促進蠕道。適合沾著麵包吃或料理時入菜。
　　＊【薑泥薄荷茶】可以直接當開水大量飲用，具有促進腸胃蠕動、改善手腳冰冷的幼纂C
　　＊【地中海式飲食】富含膳食纖維、橄欖油以及各式營養素，能一次攝取所有快便食材，是最有效的「便秘特效藥」！

　　◆便秘肚子脹痛怎麼辦...