八大體位分類，輕鬆學習
　　˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位

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　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！
　　促進身心健康，改變生活方式。

　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，
　　從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，
　　回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！

　　並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【幼纂j和【正確修習的重點方向】。
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　　像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……

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本書特色

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