與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係
 
作者: 麗莎.特克斯特 
系列: Talent
書城編號: 946387

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出版社: 啟示
出版日期: 2015/04
頁數: 288
ISBN: 9789867470980

商品簡介
 面對衝突或讓人會抓狂的處境時,你是選擇壓抑還是立即爆發?
除了這兩個選項,其實有更明智、更能解決問題的抉擇!
了解自己是哪一型的反應者,選擇適當的應對方式,你將發現:
溝通能力增強、懂得修復受損的關係,平靜與改變也隨之到來。


  在碰到讓人抓狂或煩躁的狀況時,有些人會壓抑,有些人會爆發,也有些人是視情況都有。然而,這兩種都不是最佳選擇,因為壓抑讓你把事情悶在心裡、累積不滿與情緒毒素,爆發則會導致衝動、講氣話,把小衝突變成大衝突。不論哪一種,都會損害重要的人際關係。

  其實,除了壓制和爆發,我們還有更明智、更有效益的應對模式。本書針對人們常見的四種情緒反應類型:事後羞楫疑z發者、責怪別人的爆發者、建造藩籬的壓抑者、收集石頭以待報復的壓抑者,以充滿啟發且實用的方式,引用了作者親身經驗、各種生活範例與聖經的教導,告訴我們:

  ◎當你和重要的人發生衝突時,該如何面對與解決?
  ◎受到傷害時,要如何平靜地面對被損害的關係?
  ◎分辨你是哪種類型的反應者,藉此增進自己的溝通力
  ◎管理壓抑/爆發的情緒,做出不讓自己後悔的回應
  ◎面對控制之外的事情時,卻不會失控,藉此獲得深刻的平靜感

  只要用對方法,就可以讓情緒為我們所用,而不是跟我們作對。辨別自己是哪一型的反應者,選擇適當的應對模式,你將發現衝突解決了,自己的溝通能力增進了,受損的關係也修復了,深刻的平靜與生命的改變也隨之到來。

名人推薦

  家庭諮商心理師 陬q宜
  羅東聖母醫院精神科醫師 郭約瑟
  ──療癒推薦(依姓氏筆畫排列)

各方佳評

  情緒是觀察與琢磨的對象,凡人多為其所困,隨其左右;但智者選擇開闊心胸、客觀清明,從容與之共舞,並引以為用。——郭約瑟,羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神科醫師

  這本脆弱而實用的書,是勇敢且大膽的。一開始嬝炕A我就欲罷不能。——安.福斯坎(Ann Voskamp),暢銷書《一千次感謝》作者

  麗莎處理情緒的方式會讓每個人都鬆一口氣,知道自己並不孤單。無論你是一個壓抑者或是爆發者,或是兩者的混合,我都強力推薦這本書。——提姆.柯林頓(Tim Clinton),美國基督徒輔導協會會長

  麗莎的書將幫助無數人規畫出成左犒D路,並且以遠遠超乎而不可靠的情緒的方式,對現實做出反應。——史提芬.亞特本(Stephen Arterburn),心理諮商中心「新生活診所」創辦人

  活在這個時代,很容易受情緒支配。為了擁有豐富的人生,我們應該管理自己的情緒,而不是受它們支配。本書提供了實用的關鍵,讓我們做出通往生命而非死亡的選擇。——克莉絲汀.凱恩(Christine Caine),A21運動創辦人、國際佈道家、作家

  本書能讓每一個母親、妻子與女性都產生共鳴。麗莎對情緒的誠實掙扎,為我們所有人提供了一條救生索。——沃雩痋]Sheila Walsh),美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人

讀者見證

  .我在本書的很多頁裡看見自己,每一段都讓我有恍然大悟的感覺。
  .我在職業生涯中經歷了釵h歧視,讀完本書後,我直接去找公司的總裁攤牌。
  .我原本不知道自己正在建造藩籬,連為什麼這樣做都不明白。謝謝這本書幫我釐清了釵h情緒和想法。
  .我有五個年紀不大的小孩,家中總是雞犬不寧。我一向不想大吼,麗莎幫助我了解到壓抑這些情緒會造成的傷害。

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麗莎.特克斯特 作者作品表

當意外來敲門:找到生命中的勇氣與力量,與不順心的人生和好

做對選擇,讓生活變輕盈:別讓他人的要求支配你,找回自己的空間與自由

與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係

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