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坐月子就要這樣吃(修訂更新版)
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出版社: |
人類文化
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出版日期: |
2015/06 |
頁數: |
256 |
尺寸: |
17x24 |
ISBN: |
9789863731924 |
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商品簡介 |
注意!產後30天,是女人健康決勝點 從產後第一天起,調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦! ◎6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪,皆可找到最適合的產後保養之道。
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?產前、產後如何控制完美體重? ?如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命? ?坐月子期間,一定不能碰水、鹽? ?產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎? ?如何透過飲食,改善腰痠背痛? ?產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?
林禹宏
林禹宏 醫師 現職: 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學院助理教授 學歷: 台灣大學醫學系 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作: 《女性身體私密書》*榮獲衛福部國民健康署優良好書 《生男生女就要這樣吃》、《更年期調理就要這樣吃》 《排毒養瘦就要這樣吃》、《減肥5公斤就要這樣吃》 《懷孕養身特效食譜》、《美人養身特效食譜》 《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
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