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作弊飲食瘦身法：每天10份「作弊食物」＋無限量「必吃食物」，讓你自由選、自由配，輕鬆瘦更多！
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出版社: |
麥田
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| 出版日期: |
2015/07 |
| 頁數: |
352 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789863442417 |
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商品簡介 |
★美國最頂尖減重社群網站PEERtrainer創辦人現身說法！成打豏撳h孕期間增加的27公斤！
★《時人》雜誌、《紐約時報》、《華爾街日報》、《歐普拉雜誌》等媒體爭相報導！
★千萬使用者見證：「沒想到這麼輕鬆、簡單的方法，就能減重成央I」
大家都覺得，要減重的話，必須整天吃萵苣和沙拉，或者你不喜歡的食物，還要每天運動三十分鐘到一小時，喝八杯水，穿適合的鞋子走六公里半（已累）……
其實，減重不用逼死自己！懂得作弊的技巧，讓你輕鬆瘦更多！
史上吃最多的瘦身法，讓你邊吃邊瘦，忍不住一直減下去！
愛吃又注重身材的你絕對不能錯過！
「今天絕對不吃巧克力！」卻滿腦子想著吃巧克力。
「吃素對身體好，今天開始吃素吧！」結果卻煎了培根當早嚏C
你是否也不斷下定決心、做出宣示，卻不到十秒就打破承諾了呢？
你之所以減不了重，不是因為意志力薄弱、缺乏自制力或是貪吃、懶散、人生失敗，而是你使用了違反人體自然的減重法！
●人天生喜歡自由，不喜歡受限制；想要逃避太困難的事情，以追求身心平衡；而且大腦的構造也比較適合緩慢而穩定的改變。
●所以，限制一堆的飲食控制減肥法容易愈減愈重；短時間速效的減肥法容易復胖；依靠運動的減肥法則容易覺得太辛苦而半途而廢。
●美國頂尖減重社群網站創辦人潔姬‧威克斯，透過大量的使用者親身試驗及分享，歸結出最輕鬆、有效，又能持之以恆的減肥法。
●不要再為諸多專家學者的說法所左右，或是羨慕纖瘦的模特、明星，採用根本不適合你的減重法，本書集結了千萬名有減重困擾網友的經驗，不論你遭遇什麼樣的問題，都有人走過相同的路，並提供你最好的解答，那就是──作弊飲食瘦身法！
★作弊飲食瘦身法的特色：每天10份「作弊食物」＋無限量「必吃食物」＝減重致勝利器
必吃食物→降低你的食慾
會一直覺得吃不飽，而想吃東西，其實是身體的微量營養素不足所導致，只要吃了營養價值高的食物，例如：蔬菜、水果等，立即就能夠降低食慾。
作弊食物→讓心理獲得滿足
意指你渴望吃的食物，通常營養價值低，卡路里特別高，如蛋糕、洋芋片等。若是因為想減肥而克制不吃，腦子反而會不斷出現想吃的念頭，如果適量、健康地吃，反而有助於減肥成央C
因此，作者開發出千萬網友都說有效的作弊飲食瘦身法：
●每天可以吃10份（約1,000卡）的「作弊食物」，巧克力、蛋糕、炸雞、薯條……意吃什麼！
●「必吃食物」不限分量，蔬菜、水果、地瓜、芋頭……想吃多少就吃多少！
●每隔一天走路20分鐘＋4個伸展運動，或是用Wii也可以做運動。
●不用再計算卡路里、脂肪、纖維、糖分，只要專心攝取「必吃食物」就行了！
★簡單易實做，不會讓你半途而廢，繼續瘦一輩子。
作弊飲食瘦身法之所以容易成央A是因為結合了心理作用、正確飲食和適量運動，為你帶來一個吃得好、吃得飽，還能輕鬆減重的方法。
●容易執行：即使忙碌，也能輕鬆取得符合作弊瘦身飲食的一嚏鬙畢Y食物很多，也沒有烹調法、進食順序、份量、熱量等限制，而且必吃食物都具有營養高、容易飽足的特性，所以健康又不會餓。
●容頂~差：人很難時時刻刻約束自己，偶爾想放鬆也沒關係→作弊食物每天可以吃10份，約1000卡，不用擔心不能吃甜食、肉類或是澱粉，即使今天不小心超過，也可當作跟明天預支，永遠不會破央C
●容釭壎獢G不用推掉聚擱頇龤A或是朋友吃大嚏A自己只能帶沙拉罐→每天剩下的作弊食物份數可以累積，留到隔天或是任何你需要的時間使用。
書中，作者規劃了為期三週的全方位飲食計畫、輕鬆達成的運動時間表，還有100多道的美味食譜。不論... |
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