來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操:躺著、趴著都能做,不只瘦、更要瘦出優雅美麗!
 
作者: 吳英珠 
書城編號: 964772

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出版社: 瑞麗美人國際媒體
出版日期: 2013/08/15
ISBN: 9789868945029

商品簡介


  讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子”!
  每週只要2~3回,簡單的伸展、踮腳與拉筋,
  讓妳身材修長高又翹,體態優雅比瘦更迷人!

  如果!妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子,
  那妳只不過是路上的一個瘦子!

  2百萬人見證!
  Barre au sol芭蕾快瘦伸展操,驚人的瘦身效果!
  還能雕塑出如同芭蕾舞者般的優雅氣質、儀態萬千!
  芭蕾快瘦操運用芭蕾的伸展動作,拉長其他運動不易動到的肌肉群
  採躺著、坐著或趴著的姿勢,幾乎全部在地板上完成,
  因為脊椎接觸到地面,所以很容易維持穩定的姿勢不受傷!
  芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!

  簡單伸展、踮腳與拉筋!在家就能運動瘦全身!
  健美瘦身 不應該只是7天瘦肚子!
  那7天過後?一個月過後?又胖回來?
  全世界瘋瘦、好萊塢巨星減肥新歡、華文圈首次面市!
  人人做得到的簡單芭蕾伸展動作
  來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦身展操
  只要重覆簡單的伸展、踮腳與拉筋
  不但讓血液循環變好還能促進淋巴流動讓瘦身更健康
  不必飆汗!不需上健身房!
  不用工具!不會吵到鄰居!
  快速達到「S曲線、美麗肩舺、平坦腰腹、優雅體態」

  什麼是Barre au sol芭蕾快瘦伸展操?

  發源自芭蕾舞,由俄籍Boris Kniaseff發明的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操,是歐美芭蕾舞團和學校的必修課,在法國等地,被公認為是對「矯正身材、減肥和預防受傷」都具有顯著成效的運動,其通過正確姿勢來減肥,進而達到身體平衡和美麗曲線的效果,已廣受歐美先進國家使用者的肯定。

  芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!

  芭蕾舞很難!芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難!芭蕾舞是踮腳站著、且需大幅跳躍的運動,重心很容易不穩,也很難維持正確的姿勢,Barre au sol使用芭蕾舞動作,採坐著、躺著、趴著的姿勢,幾乎全部伸展都在地板上完成,因為脊椎接觸到地上,所以很容易維持穩定的姿勢,同時也很快可以發現錯誤,方便馬上進行修正。

  為什麼Barre au sol芭蕾快瘦伸展操可以減肥?

  你見過肥胖的芭蕾舞者嗎?為什麼她們可以永保優雅美麗?其實,骨盆和脊椎歪了,肚子和背部就容易長贅肉,脖子和肩膀的肌肉也容易變僵硬,進而阻礙血液循環。Barre au sol運用芭蕾舞優雅伸展動作,拉長其他運動不易動到的肌肉群,纖細身形效果快!同時矯正骨盆和脊椎,使脖子、肩膀變得柔軟,打造沒有贅肉的S曲線身材。骨盆正了,彎曲的腿就會變得挺直,肌肉也會更結實。贅肉消失了,屁股當然也就變翹了,快速改善下半身的缺點。

  芭蕾快瘦伸展操三段效果,愛好者同聲說讚!

  芭蕾快瘦伸展操改變身材擁有三段式效果,首先,骨盆不歪斜,身體不易長贅肉,循環和代謝也會變好。但減肥不是瘦下來就會變得好看,芭蕾快瘦操矯正脊椎、讓骨架端正,同時規律地刺激身體的中心點骨盆,讓脊椎維持平衡,上下左右達到對稱。最後,就會擁有健康美麗的S形身材。支撐骨盆的髖關節裂開的話,骨盆和上半身會變大,頭跟臉型也跟著改變;Barre au sol是讓髖關節大幅運動,藉以讓身體變柔軟的骨盆運動,同時適當地刺激組成骨盆的薦骨和尾骨,延後腦的老化,讓身體和感官都可以變年輕,所以還會有小臉童顏的效果!

  芭蕾快瘦伸展操Barre au sol 跨國體驗瘦身者見證

  做過Barre au sol的人都說,因為變瘦了,體型也端正之後,身體感覺又活了過來。還有,肌肉變強了,隨之腿部浮腫或麻痺等症狀也跟著消失了。讓我們來聽聽認真做Barre au sol的人,真實分享的體驗感吧。

本書特色

  【特色1】依個人需要選擇課程,還有超簡單10分鐘運動!

  體重正常、卻看起...

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