一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)
 
作者: 李一休 
系列: HAPPY BODY
書城編號: 965319

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出版社: 如何
出版日期: 2015/07
頁數: 168
ISBN: 9789861364322

商品簡介


▍一休是誰? 一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

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▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」! 一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!

5個最強燃脂動作╳16種低中高強度的TABATA組合, 現在‧立刻‧馬上,讓脂肪拚命燃燒,擁抱好身材!

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你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法? 從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!

▍最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂! 一切都改變了!最新的文獻指出,一次只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練), 就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的肌肉,更能增強代謝!

▍要「少吃多運動才會瘦」?→錯,每天吃不到你的代謝熱量,你還是瘦不下來! 運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦下來的關鍵!如果你希望減脂、增肌、運動時間更短,還能吃得飽飽的,請跟一休這樣做!

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【名人推薦】

■「給自己一個翻身的機會,用最不容易復胖的方式,讓一休陪你一起愛瘦身吧!」—美樂蒂的運動日記‧美樂蒂

■恭喜出書,別找我運動啊!—人二賀圖

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