襪子總是破在腳跟？常跌倒或撞到他人？ 　　用嶽伓g常將飯菜灑出？不自覺的用手撐著臉頰？ 　　小心，是憂鬱症的前兆！ 　　日本紓壓教育第一人、「腦部減壓操」發明者──美野田啟二親身實證！ 　　歷經嚴重車禍，原本對人生充滿怨恨，做完「腦部減壓操」後， 　　不再自閉，甚至連疤痕都消失，也不再容易生病，每天都充滿活力。 　　【特別收錄】獨創「壓力檢測表」，30秒測出是否有【憂鬱傾向】！ 　　▼超神準！「壓力檢測表」搶先做 　　本書獨家提供檢測壓力的十大方法，符合項目越多，小心！越有憂鬱症傾向。如下： 　　Q1襪子的腳跟處，是否常磨損？ 　　Q2閉眼踏步時，身體是否會傾斜？ 　　Q3雙腳的長度是否一樣？ 　　Q4手臂肌肉是否過度緊繃？ 　　Q5踏上兩台體重計，數字是否相同？ 　　Q6趴姿並彎曲雙腳時，是否會抬起上半身？ 　　Q7是否常跌倒或撞到他人？ 　　Q8用嶽氶A是否經常將飯菜灑出？ 　　Q9是否經常用手撐著臉頰？ 　　Q10步伐是否較窄，走路變慢？ 　　▼為什麼從外表、行為，就能看出「憂鬱程度」呢？ 　　做完檢測表的你，結果如何呢？本書作者美野田老師表示，長期承受壓力，身體會產生四種反應，包括：自律神經失調、內分泌失調、免疫力降低、肌肉不平衡。其中，只有「肌肉不平衡」可由肉眼看出，其他三項皆需透過精密檢查。因此，只要外表或行為出現如檢測表中的症狀，就需特別小心，壓力已開始改變外在行為，嚴重者，甚至會造成失眠、腰痛、沮喪等。 　　▼每天10分鐘，透過「腦部減壓操」刺激抗重力肌，壓力一定會消失！ 　　不論你的身體出現上述哪些變化，都可以透過這套「腦部減壓操」改善。我們的身體由肌肉及骨骼支撐，其中又以「抗重力肌」最重要，肩負「體態平衡」的任務。因此，腦部減壓操可刺激抗重力肌，矯正肌肉，恢復體態平衡。每天只需做操10分鐘，輕鬆矯正歪斜體態，壓力一定會消失！ 　　★★改變2萬人的「腦部減壓操」，這樣做最有效★★ 　　‧提振精神，消除睡意→【早安伸展操】 　　‧不再失眠，一覺到天亮→【好眠伸展操】