這樣吃讓你愈吃愈瘦
 
作者: 李寧 
出版社: 俊嘉文化
系列: 健康系列
出版日期: 2015/08
頁數: 192
ISBN-10: 9865634155
ISBN-13: 9789865634155
書城編號: 966659
 

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內容簡介
 
  身材一直是女性最關心的事情,不過可能你未曾想到:飲食習慣其實也像我們的性格一樣,各不相同,其中的不良「飲食性格」,可能就是導致身材變型的根源。狼吞虎嚥速食型—經常站著吃東西,或邊走邊吃;無論何時何地用嚏A通常總比別人先吃完:每當饑餓的時候,就隨便找東西吃,最喜歡速食,這便是典型的「狼吞虎嚥速食型」。所有狼吞虎嚥速食型的女性,請你們從現在開始將吃飯,當成一件很重要的事情來做,細嚼慢嚥延長進食時間,讓細嚼慢嚥的慢速進食法,成為你的新習慣,說不定你還將成為一個「慢食迷」呢!   失意狂吃型—當失意或失望的情緒來拜訪你的時候,你總是不由自主的打開冰箱,將其中儲存的所有食物一掃而空,以大吃一頓來安慰自己。有這樣習慣的女性,不要再一遇到心煩事,就對食物出氣,不妨把出氣筒換成電話,遇到失意時就打電話給親朋好友,向他們傾訴你的不滿情緒,將心中怒氣完全發洩。   早嶼椏井活X早上不吃任何東西,體重增加的風險將上升35%50%,此外,醫學研究也證實,長期不吃早尷漱H,很容易罹患膽結石。如何改掉這個壞習慣呢?早上早起半小時,這樣你就有更多的時間,培養每天吃健康早尷熔葴D,早尷獐鷇q應保持在250400卡路里。   找到適合自己的減肥計畫,就能輕鬆瘦身。

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