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養生要植根，治病要除根【全彩圖解最新修訂版】
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2015/11 |
| 頁數: |
288 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
4717702092245 |
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商品簡介 |
特別貼心增訂：拍手央恭洃漭影片示範
香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄
－－抗病防癌的365則生活小細節大關鍵
作者行醫近三十年，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，
以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，
唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥。
365則生活小細節，攸關健康大關鍵！
日常飲食健康吃
．盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。
．早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。
生活毒素要遠離
．手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。
．不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
‧防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。
運動方法要得當
．過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。
．宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手巧峇虓幼情C
對症調養身心靈
‧蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。
‧用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。
推薦序
專文推薦1
【吳永志（美國自然療法＆營養學博士、暢銷書《吳永志不一樣的自然養生法》作者）】
治病精準的倒米醫師
我和夫人馮潤鈺博士經常出雙入對到世界各地做慈善工作及傳播「生機飲食」，希望透過自然療法幫助病人恢復健康。
我認識何顯亮醫師是在二○○五年，他與夫人林妙禎一起來參加我的專業人員培訓班，後來多次開班，他們仍繼續來上課，雖然何醫師已是香港名中醫師，但他上課態度認真、勤奮好學、尊師重道，尤其是他的夫人對老師及同學們的熱心服務，使我對他們夫婦印象特別深刻，有些學生聽完課拿到證書後就算數，但他們畢業後多年仍身體力行地教導病人以天然及正確的飲食方法維護健康，真正學以致用。
何醫師及夫人熱心助人，夫婦倆常常出錢出力扶貧助學，熱心公益，我和太太便經常委託他們夫婦轉交捐款或贊助費，給香港或中國一些慈善機構，正因大家的人生目標相近，彼此常有來往，互相學習，並交換醫學上的見解，因此現在我們的關係既是師生，也是無話不談的好朋友。
經過幾年的往來，我認識的何醫師醫術高明，對病人關懷備至。在香港這個繁忙大都會，願意耐心聆聽病人傾訴苦水，甚至替病人紓解情緒的又有幾人？為了體諒遲下班的病人，他們的晚飯往往延至晚上十時後，犧牲自己及夫人的胃腸健康。
我每次到香港與他們碰面，都要特別叮嚀先注重自己的健康，才能幫助更多的病人。他們總是盡力地幫助病人，除了處方中藥外，還致力於飲食及生活教育上，希望大家要吃得對，才不用生病受苦，更不用花錢看醫生，他們建議大家把錢拿去佈施或與家人共享天倫。很多人認為他是倒米醫師（也就是砸破自己的飯碗，因為把病人快速治好就沒錢賺了），但我卻欣賞他對治病的精準，以及對病人的坦白，他絕對是一位本著良心行醫的好醫師。
何醫師在百忙中抽空在《溫暖人間》的雜誌撰稿已兩年多，讓讀者受益，現因想更加廣闊的幫助更多人，行善、健康、活得更有目標，他決定將這些刊登在《溫暖人間》的文章集結成書，讓更多的讀者受益，我非常欣慰他的遠見，故特為此書寫序，在此預祝成央I
專文推薦2
陳雪梅【香港《溫暖人間》雙週刊前總編輯】
人肉Ｘ光機的名中醫師
因為《溫暖人間》佛教雙周刊的關係，讓我認識了何顯亮中醫師。那時我們要採訪一名癌症康復的病人，必須尋找一個合適的地點做採訪，他告訴我：「可以到何顯亮中醫師的診所裡做訪問，一來是他醫治我的；二來他為人善良又親切，一定會答應。」於是在這樣的因緣認識了何顯亮醫師。
記得第一次見面，何顯亮醫師望著我說：「妳的頸部有個水瘤，妳知道嗎？不過... |
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