3天斷糖【圖解實踐版】:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
 
作者: 西俊二 
出版社: 采實文化
系列: 健康樹
出版日期: 2015/12
頁數: 192
ISBN-10: 9865683822
ISBN-13: 9789865683825
書城編號: 1000935
 

原價: HK$93.00
現售: HK$88.35 節省: HK$4.65

(購買此書 10本以上 9折, 60本以上 8折)

* 購買後立即進貨, 約需 7-12 天 *


 
商品簡介
 
《3天改變體質的斷糖飲食》系列,台、日銷售破10萬本 網路點劑}50萬人,「圖解實踐版」正式登台 日本名醫「西俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲

  ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆   印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……,改以豆腐、海鮮當主食,美味又能瘦   ◆斷糖食譜+有氧運動,最強3天斷糖計畫,完整公開!   獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西俊二,親身實踐此方法後,3個月瘦17公斤,體脂更只剩8%,因此在日本造成廣大回響。由於詢問電話不斷,西醫師特別公開他親自設計的「3天斷糖計畫」,只要每天按照食譜吃,再搭配運動半小時,任誰都能輕鬆瘦下來,身體一旦輕盈,人也會更有精神。   在日本已有釵h讀者體驗「3天斷糖」,得到驚人效果,包括:   【讀者體驗1】3天瘦2公斤,體脂少1.3%,找回曲線了   長期運動不足,原先擔心自己無法堅持,沒想到每天都吃很飽,3天後還瘦了2公斤,體脂也少了1.3%。──鈴木繪美/35歲/家庭主婦   【讀者體驗2】3天瘦2.5公斤,體脂少2%,大肚腩縮小了   三應ㄕY很飽,並在飯後配合簡單的腹肌運動,3天後居然瘦了2公斤,體脂少了2%。特別是原本肥大的肚子,明顯變小了。──市川景子/43歲/上班族   ◆成氐_糖的實踐法,請從堅持3天做起   西醫師認為,人體的習慣養成多以「三」為單位,因此特別針對斷糖初學者規劃了「三天斷糖食譜」,只要堅持三天,進而持續三週、三個月,甚至一輩子,並將「斷糖飲食」視為一種生活方式。當然,除了斷糖食譜,西醫師亦提供其他斷糖好食材,就算正在斷糖,也能盡情享受美食,包括:   ‧萬用主食「胺基飯」以「豆腐」製成,不論口感與外觀皆與米飯十分相近;也可以利用胺基飯變化出「印度絞肉咖哩飯」、「醬燒雞胸肉便當」、「西班牙海鮮燉飯」等,多道五星級美味料理。   ‧自製斷糖點心你是否擔心斷糖時若嘴饞,不知道能吃什麼呢?別擔心,西醫師特別針對「喜愛吃點心」的人,設計數道斷糖小點,例如:熱優格、寒天果凍、凍豆腐蝦片等,滿足各位想吃點心的胃。   ‧斷糖外食指南為了讓外食族也能徹底落實斷糖,特別收錄擢I選擇指南,例如:至居酒屋時,可選擇烤魚、烤肉;或選擇以橄欖油烹調的義式料理;亦很推薦日式料理店,可點鹽烤鯖魚等主食,皆是斷糖時不錯沱r/>   ◆你知道嗎?一碗飯含9顆方糖,一杯珍奶更含28顆方糖!   並非只有甜食才含糖,其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜,也含有大量糖分,多吃不但對身體無益,甚至會造成各式疾病。這些隱藏在食物中的糖分,萬萬別吃下肚!   ‧一碗白飯=9顆半方糖   ‧洋芋片=12.5顆方糖   ‧香蕉=5顆方糖   ‧草莓蛋糕=11.5顆方糖   ‧甜甜圈=15顆方糖   ‧珍珠奶茶=28顆方糖   ‧仙貝=21.5顆方糖   ◆6大問題,解開你對「斷糖飲食」的疑惑!   Q1「斷糖飲食法」和「限糖飲食法」有何不同?   A:「限糖」只是減少糖的攝取量,「斷糖」則是避吃糖分,以效果上來說,斷糖絕對比限糖更好。   Q2實行「斷糖飲食法」時,會引起低血糖嗎?   A:不會。食用碳水化合物,如米飯、麵包、麵條等,反而易使血糖不穩。   Q3聚嶽氶A如何挑選食物?   A:請盡量選擇新鮮魚、肉,或低糖食物即可。想喝酒時,也請選擇純釀造啤酒。   Q4斷糖時,一定要搭配運動嗎?   A:每天做半小時有氧運動,增加身體肌肉,可使斷糖效果更顯...

健康樹
居家DIY鍺石拔罐球【家庭號6入裝】

3秒鐘讓寶寶不哭的抱法

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

斷糖飲食【二合一超值套組】:3天改變體質的斷糖飲食+3天斷糖【圖解實踐版】

馬麻自己做的哦!親手為孩子打造可愛藝品的手作書

時尚新娘MAKEUP & HAIRSTYLE:打造最美麗時刻

轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾

當父母罹癌時:照護、溝通、醫療、心理狀態……40歲子女應該要懂的人生中場功課

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】

活化失智大腦的撫觸療法:每天搓揉背、足、手十分鐘,就能改變失智者的表情與行動!(隨書附贈撫觸全圖解步驟拉頁)

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭

祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

陪伴失智媽媽55則照護筆記:醫生無法教的照護方案,真實日本上班族離職照護失智媽媽的親身經驗分享

按壓手穴道,釋放壞情緒

前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

低醣.生酮10分鐘甜點廚房:以杏仁粉、椰子粉取代麵粉,赤藻糖醇代替精緻砂糖,精心設計最簡易、即食的65道美味甜點

肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法

拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離

... [顯示此系列所有商品]

西俊二 作者作品表

斷糖飲食【二合一超值套組】:3天改變體質的斷糖飲食+3天斷糖【圖解實踐版】
人生,剛剛好就好:告別過度行為與壞習慣的52則心靈處方箋
高濃度維生素C注射與斷糖的癌症治療法
為何一流的人不會有壓力:名醫發現的年收千萬法則
3天斷糖【圖解實踐版】:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)