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五臟排毒一身輕
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出版社: |
大都會文化
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| 出版日期: |
2016/03 |
| 頁數: |
240 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789865719760 |
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商品簡介 |
從認識「毒」開始，循序漸進介紹五臟六腑排毒的飲食方法、習慣改變，並提及簡易排毒按摩法，讓你平時吃吃按按就能有排毒的效果。特別是五臟六腑有著排毒時間，適當的時間搭配合適的行為，讓人感覺排毒養生並非難事。
關於毒你知道多少？
很多人都知道要清除體內廢物，排毒既能美白、潤膚，又可以瘦身，但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒，先要識「毒」。哪些人不適合排毒？什麼食物最排毒？喝水能排毒嗎？五臟六腑的最佳排毒時間又是何時？按什麼穴位可以達到排毒的效果？
本書教你合理規劃飲食，維持適當運動，注重五臟保養，贏得好氣色！
一臉究竟哪裡中毒！
目錄
前言
第一章 不可不知的「毒」
「毒」是什麼？
誰下的「毒」？
排毒問題Q&A
身體排毒檢測表
一臉究竟哪裡中毒！
第二章 排心毒
心好才能長命百歲
哪些症狀表示你的心中毒了？
最傷心的壞習慣
特效排毒按摩法
少海穴╱勞宮穴╱心咱滜r
特效排毒食療方
萵筍瘦肉粥╱芹菜鳳梨汁╱苦瓜煎蛋╱杏仁豆漿╱白蘿蔔蓮藕汁╱銀耳豌豆苗╱瓜荷薏仁湯╱甜椒炒牛肉╱百合粥╱枸杞白米糊╱番茄蒸蛋╱桂圓蓮子粥╱銀耳櫻桃粥╱薑棗紅糖茶╱紅棗粥╱花生紅薯湯
第三章 排肝毒
肝是人體的健康衛士
哪些症狀表示肝中毒了？
最傷肝的壞習慣
特效排毒按摩法
太衝穴╱行間穴╱足三里穴╱曲泉穴╱地筋╱陽陵泉穴
特效排毒食療方
西芹腰果╱涼拌空心菜╱香菇青江菜╱綠豆蕎麥糊╱蒜蓉A菜╱什錦花椰╱涼拌苦瓜╱陳皮海帶粥╱豬肝菠菜粥╱番茄燉牛腩╱山楂冰糖茶╱石榴蜂蜜汁╱山藥枸杞豆漿╱紅蘿蔔橙汁╱韭菜炒蝦仁╱奶汁燴菊苣
第四章 排脾毒
脾是後天之本
哪些症狀表示脾中毒了？
最傷脾的壞習慣
特效排毒按摩法
帶脈╱太白穴╱三陰交穴╱血海穴
特效排毒食療方
紫菜飯卷╱百合薏仁糊╱銀耳花生仁湯╱涼拌藕片╱香菇娃娃菜╱山藥扁豆糕╱人參蓮子粥╱小米紅棗粥╱蛋香玉米羹╱燕麥南瓜粥╱炒紅薯泥╱蘋果馬鈴薯泥╱黃花菜炒雞蛋╱鮮奶木瓜雪梨╱芒果西米露╱生薑橘皮飲
第五章 排肺毒
肺調控著人體的「氣」
哪些症狀表示肺中毒了？
最傷肺的壞習慣
特效排毒按摩法
尺澤穴╱孔最穴╱太淵穴
特效排毒食療方
蔥爆酸甜牛肉╱生薑紅棗粥╱蒜蓉茄子╱香菜拌黃豆╱檸檬飯╱葡萄柚芹菜汁╱湯╱芒果柳橙汁╱冰糖藕片╱豬肉蘿蔔湯╱銀耳羹╱牛奶洋蔥湯╱冬瓜鯉魚湯╱燕麥糙米糊╱銀耳百合豆漿╱山藥雞肉粥
第六章 排腎毒
腎調控著人體的「氣」
哪些症狀表示腎中毒了？
最傷腎的壞習慣
特效排毒按摩法
照海穴╱太溪穴╱湧泉穴
特效排毒食療方
蘆筍蛤蜊飯╱牡蠣豆腐湯╱小米海參粥╱涼拌海蜇皮╱蝦皮紫菜湯╱芥菜干貝湯╱松仁海帶湯╱韭菜薹炒魷魚╱黃瓜木耳湯╱黑米糊╱鮮檸檬荸薺水╱桑椹粥╱黑芝麻栗子糊╱烏骨雞滋補湯╱烏梅銀耳紅棗湯╱核桃仁紫米粥
第七章 五臟六腑的排毒時間
23:00-01:00膽排毒：養好陽氣壽命長
01:00-03:00肝排毒：面色紅潤氣血足
03:00-05:00肺排毒：晚上不咳睡得香
05:00-07:00大腸排毒：排便通暢不長斑
07:00-09:00胃排毒：要想養生先養胃
09:00-11:00脾排毒：輕鬆甩掉小肚腩
11:00-13:00心排毒：失眠多夢催人老
13:00-15:00小腸排毒：看好健康晴雨表
15:00-17:00膀胱排毒：通道暢通毒不生
17:00-19:00腎排毒：適時減輕腎負擔
19:00-21:00心包排毒：有效防治心臟病
21:00-23:00三焦排毒：一通百通病不生
第八章 芬芳茶飲簡易排毒
養心茶... |
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