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斷捨離說話術

作者:	山下英子
譯者:	蕭雲菁
書城編號:	1009065

原價: HK$87.00

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出版社:	台灣東販
出版日期:	2016/03
頁數:	192
尺寸:	14.7x21
ISBN:	9789863319931

商品簡介

「斷捨離」山下英子最新中文版著作！
引爆日本、台灣等地「斷捨離」風潮的發明者山下英子，這次要來告訴大家，除了要對周遭環境「斷捨離」外，還有更重要的，對自己的言行舉行，也要進行「斷捨離」！

說話是比「家」更貼近自己的環境
山下英子認為，環境會影響我們的心情，尤其是平常生活的居住環境，如果整理妥當，就會覺得神清氣爽、心情舒暢；反之，儘管到會放鬆心情的地方造訪或遊玩，但只要一回到混亂的居住空間，心情馬上就會變差，想法也會跟著變得消極負面。因此，所謂的「斷捨離」，其實就是審視自己與物品之間的關係，並設法取回舒適的空間，將居住空間改造為清爽舒暢的環境，每天才會過得開心。
但是，還有一樣東西，比住家更貼近我們的日常生活，且影響更大、不能斬斷關係的。

那就是說話方式。

說話方式不只會「影響」著我們，更在無形中「支配」著我們。因此，不妨將日常生活常說的話，轉換成對自己人生更有益的話，試圖營造出對自己更有利的環境。

和說話方式建立舒適的關係
言語包括我們從起床後到睡覺前所說過的話，還有感受、思考所有事物的敘述方式。雖然肉眼看不見，卻無時不刻都與我們同在。所以絕不能隨便看待言語，更不能用完即丟。只要有意識的選擇說出口的話，整理說話方式，就像整理周遭環境物品一樣重新檢視和物品之間的關係，只要我們和說話方式建立舒適的關係，就能重新調整自己的人生。

【CONTENTS】
前言
來吧、說話方式也該整理一番！
和說話方式建立舒適的關係
比「家」更貼近自己的環境12
如同篩選物品做好整理般來整理說話方式看看吧16

第1章
「好麻煩」
「好無聊」
「沒辦法」是我最想整理的三句話
01「好麻煩」是斷絕關係的話
生活中有一大半是麻煩的維修作業20
「麻煩」聯結了人與人22
製造敵人與孤獨23
疲憊不堪的護士令人省思的一句話25
02「好無聊」是擋掉運氣的話
即使拿掉否定的「無」……29
這是對「運氣停滯」發出的警訊32
03「沒辦法」是遠離生命的話
同時擁有正反兩個意思的一句話34
只要學會「辦法」就行了36
讓人生停滯不前的話37

第2章
「不去」
「不能去」
「不想去」其實是貶低自己的話
01用話欺騙自己
不敢說「不去」的我們42
是不說還是不敢說45
我也曾拼命尋找「不能去的理由」47
在信以為真與欺騙裡51
02用話框住自仄Q做」和「做得到」、「想做」和「做」53
坦然接受自己的「想做」55
累積小小的「做」58
擴大意識迴路的話「謝謝你」59
03用話貶低自己
武斷的話「絕對是」「一定是」63
拖延的話「找一天」66
道歉的藉口、自豪的自誇68
包容與放任差異很大的「做自己」72

第3章
「很忙」
「很辛苦」
「很累」轉換成肯定句也解決不了問題
01期望他人「能瞭解」自己的話
養成「很忙」「很辛苦」「很累」的口頭禪時78
到底是在展現自己還是SOS82
02替自己找藉口的話
「我是個沒用的人」85
名為「壓力」的彈性說法88
「吃了之後發現很美味」91
03擁護自己的話、敵對的話
或雩雈豪郃S有所有正負或負面94
「加油」之罪97
令人覺得開心時、令人覺得諷刺時98
為什麼她要丟出這句話？100
我對「不用丟沒關係」這句話的看法102

第4章
「沒錢」
「沒時間」要建立就建立「有」的關係
01出現在口頭禪「沒」裡的願望
「沒錢」的口頭禪會招來什麼108
「沒時間」的口頭禪會招來什麼115
02出現在口頭禪裡的支配慾望
不斷說「不幫我」的妻子119
「想讓對方做」的暴力123 ...

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