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養生先養腳

作者:	邊長宗
書城編號:	1009546

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出版社:	木馬文化
出版日期:	2016/03
頁數:	256
尺寸:	17x23
ISBN:	9789863592297

商品簡介

保健、長壽、養顏
全面實用的腳部養生保健指南
6條經絡，60多個穴位，70多個反射區，全身疾病全部解決

足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的保健方法。
醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹洫琤竭，人老腳先衰。」腳是人的生命之根，養好它，一生無憂。當人的健康濃縮到腳上的時候，你沒有理由不瞭解它。幾乎每一種疾病都能通過腳部治療。

這個風行中國5000年的養生智慧，是男女老少都能簡單施行的保健法。
本書依托中醫養生理論和防病治病方法，從腳部與全身的健康關系、腳部按摩與養生、足浴與養生、身體疾病的腳部調養和治療、女性腳部保養與養生、腳部的日常保養等角度，告訴讀者從腳部入手調養全身的道理。

推薦人：
長壽推薦
北京民俗協會秘書長
北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授
中國足健會理事、黑龍江省反射療法研究會理事長

本書特色：
‧全面實用的腳部養生保健指南
‧6條經絡，60多個穴位，70多個反射區，全身疾病全部解決
‧強身益壽，祛除疾病，提供的方法百用百靈。
‧內容口語化，配有大量人體穴位圖，圖文並茂，通俗易懂，沒有任何醫學知識的人都能很快讀懂。

目錄：
第一章見證奇蹟：回眸腳部養生之妙
李伯伯透過泡腳降低了血壓李大爺透過泡腳血壓降下來了
張媽媽每天泡腳，與感冒絕緣了張大媽堅持每天泡腳，與感冒絕緣了
馮小姐透過揉壓腳部穴位消除了體寒
王女士透過足部按摩趕跑了疲勞
錢小姐透過腳部按摩自治懷孕浮腫
睡前熱水泡腳讓夏老健康又長壽

第二章亙古不變的養生大道：養生就要先養腳
為什麼中國人天天洗腳，而西方人天天洗澡
並非誇大其詞，雙腳是人體健康、長壽的根基
腳是人體的小宇宙，是人體臟腑器官的一個縮影
為什麼說腳是人體的「第二心臟」
健身不要捨本逐末，做好足部保健是關鍵

第三章足療解密：揭示古老而正宗的足療防治疾病的奧秘
腳部藏靈藥——看看腳部的經絡穴位地圖
得來全不費工夫：腳部穴位是最有效的天然靈藥
讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射區
不能混淆的兩個概念：反射區與穴位的區別
足療常用的方法：足浴、按摩、艾灸、敷藥等
朗朗上口的足療口訣是你隨身的「好法寶」

第四章養生只需去惡寒：寒從腳下起，養腳先暖腳
如何認識「寒從腳下起，腳涼是大病」
至理名言：「雙腳宜保廈康健」
讓冰涼的腳迅速回暖的絕妙小方法
「暖腳操」——簡單有效不花錢的保健法
養生正負極：動腿制「凍」效果特別好
吃對食物好驅寒：飲食療法對抗手腳冰涼
中藥泡腳，讓我們的腳底溫暖起來
祛寒、搓腳心——孩子告別鼻涕蟲的速效法

第五章泡腳養好「根」：屢試不爽的千古良方
泡腳就長壽——前人用實例告訴我們的養生原理
時間裡的養生密碼——什麼時間泡腳，每次泡腳多長時間
掌握方法最重要——水溫、水量各多少，泡到什麼程度最合適
錦上添花——泡腳效果事半平羲漱T個小竅門
隨處可用的祖傳秘方——泡腳需要什麼＊「作料」
尋找泡腳時最好的「夥伴」——鵝卵石
泡腳後出現異常狀況該怎麼應急處理

第六章腳部流真金：每條經絡裡都有一把健康金鑰匙
足陽明胃經——為身體提供源源不斷氣血的勇士
足太陽膀胱經——人體最大的排毒通道和防寒屏障
足少陽膽經——排解憂慮的出口
足太陰脾經——化掉慢性病的神奇穴位
足少陰腎經——啟動先天之本，何懼疾病衰老
足厥陰肝經——解毒和儲存養分的大穴

第七章腳部穴位顯神奇：你不可不知的十二大足穴
太沖穴——人體的「排憂解難...

邊長宗作者作品表

養生先養腳

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